Ausdauertraining zur Gewichtsabnahme nach drei Jahren Sportpause (eBook)
Die Trainingsmotive sind Gewichtsabnahme und Verbesserung des Fitnesszustands und nach 3 Jahren ohne sportliche Aktivitäten soll nun 3mal pro Woche (je 60-90 min) trainiert werden.
Hinsichtlich des Trainingsmotivs „Gewichtsreduktion“ werden die Ziele Körpergewichtsreduktion und Senkung des Körperfettanteils angestrebt. Als Ausmaß wurden eine Senkung des Körpergewichts um 5kg und eine Senkung des Körperfettanteils von 2% in einem Zeitraum von 10 Wochen bestimmt.
| Erscheint lt. Verlag | 28.9.2020 |
|---|---|
| Verlagsort | München |
| Sprache | deutsch |
| Themenwelt | Sachbuch/Ratgeber ► Sport |
| Schlagworte | Ausdauertraining • Deutsche Hochschule für Prävention und Gesundheitsmanagement • dhfpg • Leistungsdiagnostik • makrozyklus • mesozyklus • mikrozyklus • Trainingslehre • Trainingslehre 2 • Trainingsplanung |
| ISBN-10 | 3-346-25593-X / 334625593X |
| ISBN-13 | 978-3-346-25593-8 / 9783346255938 |
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