Stress bewältigen

Gezielt trainieren
Stress kann sich in einer ganzen Reihe unterschiedlicher Symptome äußern, so zum Beispiel durch hohen Blutdruck, Kopfschmerzen, Schlafstörungen und Reizbarkeit. Die ruhigen Bewegungsabläufe der Yogaübungen, die in diesem Buch zusammengestellt wurden, lockern verspannte Muskeln und helfen beim 'Abschalten' von den Belastungen des Alltags. Durch die dazugehörigen Atemübungen werden Stresshormone im Gehirn ausgeschaltet, wodurch man im wahrsten Sinne des Wortes den Kopf wieder frei bekommt.

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Stress kann sich in einer ganzen Reihe unterschiedlicher Symptome äußern, so z.B. hoher Blutdruck, Rückenschmerzen, Kopfschmerz, Reizbarkeit, Schlafstörungen und Ängstlichkeit. Die ruhigen Bewegungs-abläufe der Yogaübungen dagegen lockern verspannte Muskeln und helfen beim „Abschalten“ von den Belastungen des Alltags. Durch die tiefe, regel-mäßige Atmung der einschlägigen Übungen werden Stresshormone im Gehirn ausgeschaltet, wodurch man im wahrsten Sinne des Wortes den Kopf wieder frei bekommt.Die Wirkung der Übungen wird nach farbpsychologischen Erkenntnissen durch das Pink der Buchgestaltung unterstrichen.