Midlife, Menopause and Me - Shiona Johnston

Blick ins Buch

Midlife, Menopause and Me (eBook)

Shiona Johnston (Autor)

eBook Download: EPUB

2020
180 Seiten
Distributed By Ingram Spark (Verlag)
978-1-8381421-1-7 (ISBN)

Lese- und Medienproben

Ebook-Leseprobe (EPUB)

Midlife, Menopause and Me is the 'must have' book to sit on your bed-table and share with your girlfriends. Specialist midlife coach and speaker, Shiona Johnston, has been creating a storm and transforming the lives of menopausal women. Empowering them with the knowledge and strength to live their very best midlife. Shiona shares her story and those of other women to provide a framework for transforming midlife into what every woman most longs for: happiness, health and abundance. Managing the symptoms of menopause, the emotional and psychological changes that come with it can be difficult. Shiona and her 'muses' provide amazing advice, lessons and practical support which promise to unleash our power and remind us that this is our time, to go all in and live our very best midlife.The stories with challenges, triumphs and celebrations are refreshingly honest and real. It's like sitting down with your best friend and spilling your heart out.Use it to start difficult conversations with your boss or your partner, and to reassure yourself you are not invisible, and you are certainly not alone!!

Introduction: Woman-to-Woman11

Part One: Midlife

Story 1 - Crisis or Transition21

Story 2 - Let's sing a different song!34

Story 3 - Working your Light40

Part 2: Menopause

Story 1 - What the hell is happening to me? - Symptoms51

Treatments64

Our Pelvic Health 75

Early Menopause 80

Story 2 - Eating Your Way Through Midlife87

Story 3 - Simply Move96

Story 4 - Complementary Therapies105

Story 5 - Flexing Your Mental Muscle109

Story 6 - Finding Relief in the Land of Nod112

Part 3: ME!

Story 1 - Finding Your Way Back to You125

Story 2 - Remember that Inner Ring of Confidence?131

Story 3 - The Power of NO!137

Story 4 - Renovation or Restoration143

Story 5 - Your Girl Gang Has Your Back149

Story 6 - Remembering Our Lovers153

Story 7 - Reinventing Rituals160

Story 8 - Becoming164

Story 9 - Acceptance169

The Final Words: 'All In'172

My Go-To Book List174

Midlife Menopause & Me - Dance Round your Kitchen Playlist175

Grateful Thanks177

About the Author179

Erscheint lt. Verlag	4.9.2020
Sprache	englisch
Themenwelt	Sachbuch/Ratgeber ► Gesundheit / Leben / Psychologie ► Entspannung / Meditation / Yoga
Schlagworte	menopause • the challenges of menopause • Women's Midlife
ISBN-10	1-8381421-1-8 / 1838142118
ISBN-13	978-1-8381421-1-7 / 9781838142117

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