Surf et Yoga

Nous proposons ici une discipline séduisante pour le surfeur
car dynamique : l'Ashtanga Yoga.

Cette pratique est bénéfique pour le surfeur car elle va lui
permettre de rendre sa phase de rame (80 % du temps)
plus confortable, plus fluide et plus efficace.

Grâce à la pratique du Yoga, le corps du surfeur va s'assouplir
afin d'effectuer les manoeuvres avec plus de fluidité
et de se glisser dans les tubes avec une meilleure
maîtrise.

Le livre est conçu pour que le lecteur puisse essayer le
Yoga sans être obligé de participer à un cours et pour que
le surfeur le pratiquant déjà puisse évoluer dans sa pratique.
Des variantes lui seront proposées et les erreurs à
ne pas commettre sont exposées. Le pratiquant trouvera
des exercices respiratoires dans le but de développer
sa capacité pulmonaire et de mieux contrôler son mental.
Un point est fait sur les situations critiques (grosses
vagues, compétitions...).

La récupération n'est pas négligée : nous passons en revue
les courbatures et douleurs classiques des surfeurs
et nous verrons d'un point de vue anatomique comment
le Yoga peut les chasser.