The 10 Best-Ever Anxiety Management Techniques: Understanding How Your Brain Makes You Anxious and What You Can Do to Change It - Margaret Wehrenberg

The 10 Best-Ever Anxiety Management Techniques: Understanding How Your Brain Makes You Anxious and What You Can Do to Change It (eBook)

Margaret Wehrenberg (Autor)

eBook Download: EPUB

2008
256 Seiten
W. W. Norton & Company (Verlag)
978-0-393-07044-6 (ISBN)

Anxiety disorders-grouped into three main categories: panic, generalized anxiety, and social anxiety-are among the most common and pervasive mental health complaints. From the subtlest effect of sweaty palms during a work presentation to the more severe symptom of reclusion, anxiety casts a wide net. Medication, once considered the treatment of choice, is losing favor as more and more sufferers complain of unpleasant side effects and its temporary, quick-fix nature. Now, thanks to a flood of fresh neurobiology research and insights into the anatomy of the anxious brain, effective, practical strategies have emerged allowing us to manage day-to-day anxiety on our own. Addressing physical, emotional, and behavioral symptoms, Margaret Wehrenberg, a leading mental health clinician, draws on basic brain science to highlight the top ten anxiety-defeating tips. Everything from breathing techniques and mindful awareness to cognitive control and self-talk are included-all guaranteed to evict your anxious thoughts.

Erscheint lt. Verlag	17.8.2008
Zusatzinfo	20 illustrations
Sprache	englisch
Themenwelt	Sachbuch/Ratgeber ► Gesundheit / Leben / Psychologie ► Lebenshilfe / Lebensführung
Themenwelt	Sachbuch/Ratgeber ► Gesundheit / Leben / Psychologie ► Psychologie
ISBN-10	0-393-07044-1 / 0393070441
ISBN-13	978-0-393-07044-6 / 9780393070446

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