E-Sport-Fitness (eBook)
Du willst deine Gaming-Skills nachhaltig verbessern, damit du schneller reagieren, besser zielen und dich länger konzentrieren kannst? Die E-Sport-Experten Stefanie Knoll und Felix Wachholz zeigen dir, warum Out-Game-Training so wichtig für deine In-Game-Performance ist und worauf es dabei ankommt:
· Körperliche Fitness, mentale Stärke und ausreichend Regeneration sind essenziell, um über mehrere Stunden fokussiert zu gamen und beschwerde- und verletzungsfrei zu bleiben.
· Ihr Fitnessprogramm hilft dir, deinen Körper optimal auf die Herausforderungen im E-Sport und Gaming vorzubereiten und deine koordinativen und visuellen Fähigkeiten zu steigern, um maximal erfolgreich zu spielen.
· Mit über 90 Übungen trainierst du neben Kraft, Ausdauer und Beweglichkeit Fertigkeiten wie Reaktionsschnelligkeit, Koordination, Orientierungsfähigkeit, peripheres Sehen und Geschicklichkeit.
So holst du alles aus deinem Game raus – egal ob für Shooter, Sportsimulationen, Echtzeitstrategiespiele oder Fighting Games!
Stefanie Knoll ist Sport- und Wirtschaftswissenschaftlerin. Sie arbeitet als Projekt- und Ausbildungskoordinatorin bei einem österreichischen Sportdachverband, ist Obfrau des Sportvereins NatWork und als Trainerin im Jugend- und Betriebssport tätig. Gemeinsam mit Felix Wachholz gründete sie die Plattform Digital Fitness, die speziell für E-Sportler entwickelte Trainingsprogramme anbietet. Der Sportwissenschaftler Felix Wachholz promoviert am Institut für Sportwissenschaften der Universität Innsbruck im Bereich der Neurophysiologie. Seit 2012 arbeitet er als Trainer im Jugend- und Betriebssport und ist im Vorstand des Sportvereins NatWork. Er ist Mitbegründer von Digital Fitness und regelmäßig als Dozent für die Universität Innsbruck, die Sportunion Tirol und die Bundessportakademie tätig. Der Sportwissenschaftler Felix Wachholz promoviert am Institut für Sportwissenschaften der Universität Innsbruck in Neurophysiologie. Seit 2012 arbeitet er als Trainer im Jugend- und Betriebssport und ist im Vorstand des Sportvereins NatWork. Er ist Mitbegründer von Digital Fitness und regelmäßig als Dozent für die Universität Innsbruck, die Sportunion Tirol und die Bundessportakademie tätig.
| Erscheint lt. Verlag | 9.8.2020 |
|---|---|
| Verlagsort | München |
| Sprache | deutsch |
| Themenwelt | Sachbuch/Ratgeber ► Sport |
| Schlagworte | aufmerksamkeit steigern • Augen • Augentraining • Ausgleich • besser gamen • besser spielen • besser werden durch sport • Bewegung • Cardio • Computer • Computerspiel • Computerspieler • Dehnen • digital fitness • einfache workouts • Erweitern • e-sport • esport • esport fitness • e-sportler • E-Sports • e-sport szene • fähigkeiten trainieren • fähigkeiten verbessern • fehlhaltung vermeiden • Fit bleiben • Fitness • fitness e-sportler • Fitnessratgeber • Fitnesstraining • Flexibilität • fokussiert bleiben • fokussiert sein • fukus • für gamer • Gamer • Gamerszene • Gaming • gegen müdigkeit • gegen rückenschmerzen • Gesund • Gesundheit • Haltung • Hand • Hand-Augen-Koordination • Herz-Kreislauf-System • keine Zeit • Konsolen • Konzentration • Konzentrieren • Koordination • Koordinationstraining • Koordinationsübungen • korrigieren • lange konzentrieren • länger konzentrieren • Laptop • League of Legends • Leistung • Leistungssteigerung • Leistung verbessern • Mobility • Motorik • motorik trainieren • motorik verbessern • Motorische Fähigkeiten • Nacken • Nackenschmerzen • online gamer • online games • optimieren • PC • PC-Spieler • Plan • Playstation • Profi • ratgeber fitness • ratgeber für gamer • Ratgeber Gesundheit • Ratgeber Sport • Reaktion • Reaktionsgeschwindigkeit • Reaktionskraft • Reaktionsschnelligkeit • Rücken • Rückenschmerzen • schnell reagieren • Schultern • Schulterschmerzen • Sitzen • Skills • skills verbessern • Sport • sport gegen verspannungen • Sportler • Sport machen • Sportratgeber • Sport treiben • Stärken • Stretching • tipps für gamer • trainieren • Training • training für augen • training für gamer • Trainingskonzept • trainingsprogramm für e-sportler • trainingsprogramm für gamer • twitch • Übungen • übungen für gamer • verbessern • Verletzungen vermeiden • Verletzungen vorbeugen • Verspannungen • Verspannungen lösen • verspannung nacken • verspannung schultern • Videospiele • viel sitzen • vorbereitung championship • vorbereitung wettkampf • was kann ich tun um fit zu bleiben • wenig zeit • Workout • workouts für gamer • X-Box • Zocken • zuhause0 |
| ISBN-10 | 3-7453-1037-3 / 3745310373 |
| ISBN-13 | 978-3-7453-1037-5 / 9783745310375 |
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