Fitness für Schwangere

Das perfekte Training zur Vorbereitung auf die Geburt und für die Rückbildung

Julia Di Paolo, Samantha Montpetit-Huynh, Kim Vopni (Autoren)

Buch | Softcover

288 Seiten

2020
riva (Verlag)
978-3-7423-1583-0 (ISBN)

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Körperliche Fitness ist eine wichtige Grundlage für eine angenehme Schwangerschaft und Geburt. Viele Schwangere sind sich jedoch unsicher, ob und wie sie ihren Körper belasten dürfen, was dem Baby guttut und welche Bewegungen sie eher vermeiden sollten. Drei Expertinnen für pränatale und postpartale Fitness beantworten all diese und viele weitere Fragen in diesem Buch. Sie vermitteln Wissen über die Veränderung des Körpers und der Körperhaltung in allen Phasen der Schwangerschaft und der Rückbildung sowie häufige Beschwerden. Gezielt gehen sie auf Probleme mit Diastasen und dem Beckenboden ein. Den Kern des Buches bilden rund 100 Dehn- und Kräftigungsübungen für alle Trimester und die Rückbildung. Bebilderte Schritt-für-Schritt-Abfolgen zeigen die korrekte Ausführung, sodass Sie zu jeder Zeit absolut sicher und effektiv trainieren können. Trainingsprogramme führen Sie durch jede Phase und helfen Ihnen, sich optimal auf die Geburt vorzubereiten und davon zu erholen.

Julia Di Paolo hat sich als Physiotherapeutin auf die Geburtsvor- und -nachbereitung spezialisiert. Sie verfügt über Spezialkenntnisse rund um mögliche Beschwerden während der Schwangerschaft und Geburt sowie in der Rückbildung. Als angesehene Expertin unterrichtet sie Physiotherapeuten und Fitnesstrainer und hält Vorträge und Seminare. Sie lebt in Toronto.

Samantha Montpetit-Huynh ist Personal Trainerin und hat ihren Fokus auf Schwangerschaft und Rückbildung gelegt. Mit über 15 Jahren Erfahrung in diesem Bereich ist sie gern gesehener Gast in zahlreichen TV-Sendungen in Kanada.

Kim Vopni ist Psychologin und hat sich in den Bereichen Gesundheit und Fitness weitergebildet. Sie hat mehr als 15 Jahre Berufserfahrung und ist zertifizierte Personal Trainerin, Expertin für Fitness in und nach der Schwangerschaft. Zudem ist sie als Rednerin und Coach gefragt.

Erscheinungsdatum	15.09.2020
Verlagsort	München
Sprache	deutsch
Original-Titel	Pregnancy Fitness
Maße	192 x 240 mm
Gewicht	863 g
Themenwelt	Sachbuch/Ratgeber ► Gesundheit / Leben / Psychologie ► Schwangerschaft / Geburt
Themenwelt	Sachbuch/Ratgeber ► Sport ► Fitness / Aerobic / Bodybuilding
Schlagworte	100 • angenehm • angenehm synonym • Anleiten • Anleitung • Baby • Beckenboden • beckenboden gymnastik • beckenboden muskulatur • Beckenbodenmuskulatur • beckenboden trainer • Beckenbodentraining • beckenbodenübung • beckenboden übungen • Beschwerden • Bilder • Dehnen • Dehnübung • Dehnübungen • diastasen • Erklärung • Experte • Expertin • FIT • Fitness • Frau • Gebären • Geburt • Gesund • Gesundheit • gesundheit definition • Gesundheitsförderung • Gesund leben • gesund und aktiv • gesund und fit • gezielt • häufig • Hormone • Illustration • Illustrationen • illustriert • Körper • Körperhaltung • Körperhaltungen • Kräftigen • Kräftigungsübung • Kräftigungsübungen • Lösung • Lösungsorientiert • lösung synonym • Orientierung • Orientierungskurs • orientierungslos • Orientierungslosigkeit • Orientierungsplan • Perfekt • Probleme • Problemlösung • Problemlösungen • Rückbildung • Rückbildungsgymnastik • Rückbildungskurs • rückbildungsübungen • Schangerschaft • schritt fuer schritt • schritt für schritt • Schritt-für-schritt • Schwangerschaft • Schwangerschaftshormone • schwanger w • Sicherheit • Sport • synonym wichtig • trainieren • Training • Trainingsplan • Trimester • Übung • Übungen • Unsicherheit • Unsicherheiten • Verändern • Veränderung • Veränderungen • veränderung synonym • Veranschaulichung • Vermittlung • Vital • Voraussetzung • Vorbereitung • Vorbereitung Schwangerschaft • Weiblich • weibliche Hormone • wichtig • wichtig synonym • Wissen • Wohlbefinden • wohlfühlen • zielführend • Zielorientiert • zielorientierte
ISBN-10	3-7423-1583-8 / 3742315838
ISBN-13	978-3-7423-1583-0 / 9783742315830
Zustand	Neuware