Das 1-Minuten-Workout

Trainiere schneller, besser und effizienter – wissenschaftlich belegt

Martin Gibala, Christopher Shulgan (Autoren)

Buch | Softcover

240 Seiten

2020
riva (Verlag)
978-3-7423-1585-4 (ISBN)

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Immer mehr Menschen haben immer weniger Zeit und kommen kaum dazu, etwas für ihre Fitness zu tun. In Das 1-Minuten-Workout beantwortet Martin Gibala die ultimative Frage: Wie lang muss das perfekte Workout überhaupt sein? Er zeigt, dass sehr kurze und intensive Trainingseinheiten die wirkungsvollste Art sind, fit zu werden und überschüssiges Fett abzubauen. Zudem erklärt Gibala wissenschaftliche Grundlagen und die gesundheitsfördernde Wirkung von HIIT. Das Buch enthält zusätzlich die acht besten sowie vier ultrakurze Workouts, die an individuelle Bedürfnisse angepasst werden können, um zu Hause oder auch draußen zu trainieren.

Martin Gibala ist Professor für Kinesiologie an der McMaster-Universität in Hamilton, Kanada. Er ist der weltweit führende Experte für hochintensives Intervalltraining (HIIT) und zeiteffizientes Trainieren. Zudem hat er zahlreiche wissenschaftliche Aufsätze publiziert, wird regelmäßig als Redner zu wissenschaftlichen Konferenzen eingeladen und hat für seine Arbeit mehrere Preise gewonnen.

Christopher Shulgan hat an der Queens-Universität in Ontario und an der Northwestern-Universität in Chicago studiert. Er schreibt für das Feuilleton namhafter Zeitungen und Magazine und hat für seine rechercheintensiven Berichte schon zahlreiche Auszeichnungen erhalten. Shulgan ist zudem ein begnadeter Ghostwriter, der es schafft, seinen Klienten im geschriebenen Wort eine eigene Stimme zu geben.

Erscheinungsdatum	15.09.2020
Verlagsort	München
Sprache	deutsch
Original-Titel	The One-Minute Workout
Maße	148 x 210 mm
Gewicht	376 g
Themenwelt	Sachbuch/Ratgeber ► Sport ► Fitness / Aerobic / Bodybuilding
Schlagworte	Abnehmen • abnehmen fettverbrennung • Abnehmkur • aerobes Training • Aerobic • aerobic exercise • anaerobe Schwelle • Atkins Diät • Ausdauer • Ausdauerleistung • Ausdauersport • Ausdauersportarten • ausdauer trainieren • Ausdauertraining • ausdauertraining zu hause • ausdauer verbessern • Bauch Beine Po • Bauchmuskeltraining • Bauch straffen • Bauchtraining • bauch weg • Bodybuilding • body weight exercises • brustmuskel • cardio definition • cardio exercises • Cardio Fitness • cardio gym • cardio program • cardio trainer • cardiotraining • Cardio Training • cardio workout • Crosstrainer • Diät • exercise • exercise at home • Fett verbrennen • Fettverbrennung • fettverbrennung puls • Fett verlieren • Fitness • fitness cardio • fitness exercises • fitness plan • fitness program • fitnessprogramm • Fitnessstudio • fitness trainer • Fitnesstraining • fitness trainingsplan • Fitnessübungen • Fitness Workout • flacher Bauch • Ganzkörpertraining • Gewichtsverlust • Grundlagenausdauer • Gym • gym trainer • gym workout • gym workout plan • Hanteltraining • Herzfrequenz • herz kreislauf training • HIIT • hochintensiv trainieren • home workout • home workouts • Intervalltraining • Joggen • Joggen Anfänger • Konditionstraining • Kraftausdauer • Kraftausdauertraining • Kräftigungsübungen • Kraftsport • Krafttraining • krafttraining abnehmen • krafttrainingsplan • krafttraining trainingsplan • Kraftübungen • Laufen • Laufplan • Lauftraining • maximalpuls • men's fitness • mens workout • Muskelaufbau • Muskelaufbautraining • muskelaufbau trainingsplan • Muskeltraining • Neuerscheinung • Nulldiät • Personal Trainer • Pulsfrequenz • Richtig laufen • Rückentraining • schnell abnehmen • Sixpack • Sportübungen • The One-Minute Workout • trainieren • Training • Trainingslehre • Trainingsplan • trainingsplan abnehmen • trainingsplan anfänger • trainingsplan fitness • trainingsplan fitnessstudio • Trainingsplan Halbmarathon • Trainingsplan laufen • trainingsplan muskelaufbau • Trainingsprogramm • trainingspuls • Trainingsübungen • treadmill workout • Waschbrettbauch • Weight training • women fitness • work out • Workout • workout dvds • workout equipment • workout plan • workout plans • workout program • workout routine • workouts for women • workout trainer • Zirkeltraining
ISBN-10	3-7423-1585-4 / 3742315854
ISBN-13	978-3-7423-1585-4 / 9783742315854
Zustand	Neuware