Im ersten Mesozyklus ist ein Ganzkörpertraining mit dem Trainingsziel der Kraft-ausdauer geplant, um eine erneute Kapillarisierung zu erzielen. In den folgenden Mesozyklen werden 2er Splits durchgeführt, um sich auf einzelne Muskelgruppen zu konzentrieren und diese damit gemäß der Superkompensation zweimal in der Woche zu trainieren.
| Erscheint lt. Verlag | 20.12.2019 |
|---|---|
| Verlagsort | München |
| Sprache | deutsch |
| Themenwelt | Sachbuch/Ratgeber ► Sport |
| Schlagworte | Trainingslehre Krafttraining Trainingsplanerstellung Mesozyklus Makrozyklus |
| ISBN-10 | 3-346-08747-6 / 3346087476 |
| ISBN-13 | 978-3-346-08747-8 / 9783346087478 |
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