Grundlagen der allgemeinen Fitness (eBook)
Die Gewichtszunahme dient dem Kunden, um die Muskulatur aufzubauen. Da keine Möglichkeit der Körperfettmessung und somit der Feststellung der fettfreien Körpermasse besteht wird das Ziel Gewichtszunahme in Kombination mit der stetigen Kraftsteigerung als Indikator für Muskelaufbau dienen.
Da der Kunde wieder an seine alten Kraftwerte anknüpfen möchte, hat er sich als weiteres Ziel gesetzt, seine Kraft innerhalb von 12 Wochen um 20% - 30% zu verbessern.
Durch das gezielte Training wurde als weiteres Ziel definiert, die Schmerzen im LWS-Bereich zu mindern, da diese die Lebensqualität des Kunden einschränkt.
| Erscheint lt. Verlag | 19.12.2019 |
|---|---|
| Verlagsort | München |
| Sprache | deutsch |
| Themenwelt | Sachbuch/Ratgeber ► Sport |
| Schlagworte | Fitness • Grundlagen • Kraftsteigerung • lendenwirbelsäulen-bereich • Linderung • Schmerzen • Trainingsplan |
| ISBN-10 | 3-346-08610-0 / 3346086100 |
| ISBN-13 | 978-3-346-08610-5 / 9783346086105 |
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