Blick ins Buch

Kopfzerbrechen (eBook)

Wenn das Grübeln zur Belastung wird

Olle Wadström (Autor)

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2019
144 Seiten
Junfermann Verlag
978-3-95571-883-1 (ISBN)

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Ebook-Leseprobe (EPUB)

Warum können wir nicht aufhören zu grübeln? Unnötiges Kopfzerbrechen und schlaflose Nächte – ständiges Grübeln zermürbt. Wir quälen uns mit immer wiederkehrenden Gedanken, ohne zu einem Schlusspunkt zu gelangen, suchen Antworten auf Fragen, für die es keine (eindeutigen) Antworten gibt, oder Erklärungen für Unfassbares. Oft wird Ablenkung als Maßnahme gegen das Grübeln empfohlen. Doch tatsächlich macht diese Strategie es nur schlimmer. Die grüblerischen Gedanken schleichen sich immer wieder in unsere Köpfe. Wie bei einem Tennisspiel – bei dem die beunruhigenden Gedanken und die innere Unruhe, die sie mit sich bringen, stets gewinnen. In diesem Buch analysiert Olle Wadström die Dynamik des Grübelns. Er erklärt, warum wir grübeln, was das Grübeln antreibt und warum es so schwerfällt, es zu stoppen. Er stellt eine Methode vor, die darauf abzielt, das Gehirn zu „trainieren“, sodass es beunruhigende Gedanken und Sorgen gar nicht erst produziert und das Grübeln auf diese Weise fortdauernd unterbunden wird.

Erscheint lt. Verlag	21.6.2019
Übersetzer	Leena Flegler
Verlagsort	Paderborn
Sprache	deutsch
Themenwelt	Sachbuch/Ratgeber ► Gesundheit / Leben / Psychologie ► Lebenshilfe / Lebensführung
Schlagworte	Achtsamkeit • Akzeptanz • Ängste • Denkweise • Gedankenkarussell • Grübeln • Kognitive Verhaltenstherapie • Kopfzerbrechen • Zwänge
ISBN-10	3-95571-883-2 / 3955718832
ISBN-13	978-3-95571-883-1 / 9783955718831

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