Alimentação para reduzir o colesterol (eBook)

Alimentacao para reduzir o colesterolO colesterol algo que muitas pessoas temem, mas que a maioria no entende. As pessoas temem ter colesterol mas elas no percebem que existem dois tipos de colesterol e que tm de ter algum de ambos os tipos.Os problemas surgem do facto de ter mais colesterol do que o necessrio. Isto ocorre porque o colesterol uma substncia gordurosa que pode aderir s paredes das artrias, acumular-se e causar obstruo.Isto significa que o corao precisa de bombear com mais fora para enviar oxignio e nutrientes suficientes para onde eles so necessrios. Isto provoca um aumento na presso sangunea, que frequentemente conduz a doenas cardacas, o que, por sua vez, leva a ataques cardacos e AVC.Felizmente, existem trs maneiras de sair desta dificuldade: alimentao, exerccios e medicamentos. Como os medicamentos tm de ser tomados diariamente e durante o resto da vida, a maioria das pessoas prefere tentar reduzir os seus nveis de colesterol sem recorrer a eles. No entanto, isso significa mudanas no estilo de vida.Muitas pessoas tentaram fazer dieta para perder peso e fracassaram. A dieta para reduzir o colesterol no exatamente a mesma coisa, mas h semelhanas e uma dieta de perda de peso pode facilmente ligar-se a uma dieta para reduzir o colesterol.