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Koordinations-und Beweglichkeitstraining. Ein Trainingsplan (eBook)

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2019 | 1. Auflage
21 Seiten
GRIN Verlag
978-3-346-02507-4 (ISBN)

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Einsendeaufgabe aus dem Jahr 2018 im Fachbereich Sport - Bewegungs- und Trainingslehre, Note: 0,5, Deutsche Hochschule für Prävention und Gesundheitsmanagement GmbH, Sprache: Deutsch, Abstract: Die Arbeit gibt einen Trainingsplan für das Koordinations-und Beweglichkeitstraining wieder. Der Trainingsplan ist geeignet, um die eigene Fitness zu verbessern, Fett zu reduzieren sowie um Muskeln aufzubauen, den Gesundheitszustand zu erhalten, für ein körperliches und geistiges Wohlbefinden und zur Verbesserung der motorischen Fähigkeiten und der Koordination. Ziel des Dehntrainings ist die Verbesserung und Sicherung der Beweglichkeit, um eventuelle Beweglichkeitsdefizite vorzubeugen und zu beseitigen. In dem ausgewählten Dehnprogramm werden möglichst viele Muskelgruppen angesprochen. Eine Mischung aus statischen, dynamischen und postisometrischen Übungen macht das Dehnen abwechslungsreich.

Erscheint lt. Verlag	30.9.2019
Verlagsort	München
Sprache	deutsch
Themenwelt	Sachbuch/Ratgeber ► Sport
Schlagworte	Beweglichkeit • beweglichkeitstestung • Koordination • Trainingsplanung
ISBN-10	3-346-02507-1 / 3346025071
ISBN-13	978-3-346-02507-4 / 9783346025074

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