Lach-Yoga

Matthias Vollmuth ist seit 2004 zertifizierter Lachtrainer. Er hält wöchentlich Lachkurse in Rehabilitationskliniken und wird ebenso gerne von Firmen und Selbsthilfegruppen gebucht. Aufgewachsen ist er in einem kleinen Dorf Unterfrankens. Während ihn berufliche und persönliche Höhen und Tiefen herausforderten, begegnete ihm Lach-Yoga. Seine Erfahrungen, Erlebnisse und Erkenntnisse gibt er mit Hingabe in seinen Kursen an Interessierte weiter. Anne Hilpert, Partnerin von Matthias, war sofort von der Buch-Idee begeistert. Seine Erzählungen und seine Art, Lachkurse zu halten, brachte sie geschickt zu Papier. Sie unterstützt ihn bedingungslos bei all seinen Aktivitäten.

Prolog 6
Danksagung 8
Vorwort 9
Wie Lach-Yoga mein Leben verändert hat 12
Das Katapult ins Glück 26
Atem- und Klatschübungen 57
Lach-Übungen 61
Bau Dir ein Lachen 61
Die Munter-Macher 74
Ich lache mir ins Fäustchen 76
Die Humor-Brille 78
Tierlachen (Hühner-/Möwenlachen) 84
Das Rasenmäher-Lachen 88
Finde und aktiviere die Lachpunkte 91
Alte Sprichwörter zum Lachen nutzen 98
Ich halte mir den Bauch vor Lachen 101
Lachen mit Finger-Yoga 104
Sei stets wach und bereit 107
Zeit zu lachen 110
Lobe Dich selbst 112
Im Liegen lachen 114
Traumreise zum Entspannen: Die Reise
zu meinem Lachen 118
Zitate von Teilnehmern 123
Über die Autoren 126
Die CD zum Thema 128

Dieses Buch entwickelte sich im Laufe der Entstehung zu einem Gemeinschaftswerk zweier Autoren. Matthias erzählte seiner Lebensgefährtin Anne während eines gemeinsamen Urlaubes von seinem sehnlichsten Wunsch, ein Buch über Lach-Yoga und seine Erfahrungen schreiben zu wollen. Ohne konkrete Vorstellungen, wie so ein Buch aussehen könnte und erstellt wird, sagte Anne spontan ihre Unterstützung zu. Matthias hatte sich aufgrund seiner Rechtschreibschwäche bisher nicht an das Schreiben eines Buches herangewagt, doch mit Anne an seiner Seite, die den schriftlichen Part übernehmen sollte, traute er sich an sein Wunschprojekt. Insgesamt schrieben, gestalteten und wuchsen die Autoren zwei Jahre an diesem Buch. Auf dem Balkon, auf der Wiese an der Saale sitzend und vor allen Dingen am Strand in den Urlauben und auf Reisen durfte seither der Laptop nicht mehr fehlen. Seite um Seite wuchs das Buch, indem Matthias aus seinem Leben erzählte und die hier beschriebenen Übungen praktizierte, wenn Anne nicht wusste, wie sie diese niederschreiben sollte. Rückblickend sind Matthias und Anne für alle diese Erlebnisse und Erfahrung dankbar, denn es hat unendlich viel Spaß gemacht, es wurde gelacht, auch wenn die Köpfe bei der Formulierungssuche rauchten. Mit jedem neu fertiggestellten Kapitel wuchs nicht nur das Buch, sondern auch die Beziehung. Anne hat sich selbst bis kurz vor der Veröffentlichung nur als Schreiberling gesehen, doch Matthias war schon länger klar, dass es ohne Anne nicht das Buch geworden wäre, was es heute ist. Dafür sind beide unendlich dankbar und entschlossen sich, dieses Werk nun gemeinsam veröffentlichen zu wollen. Die Autoren hoffen, dass der Leser das Herzblut, die positive Energie und vor allen Dingen die Freude der beiden Autoren spürt. Matthias hat – zum Zeitpunkt der Buchveröffentlichung – bereits über 15 Jahre Lach-Yoga-Erfahrung und berichtet aus diesen Jahren und seinem Leben im vorliegenden Werk. Die Autoren wünschen Euch viel Spaß beim Lesen, Lachen und üben