Huichungong – Das Verjüngungs-Qigong

Frau Mok Chong Meng ist Nachfolgerin in der 21. Generation des Huichungong und Cheftrainerin des Huashan-Huichungong-Zentrums in Singapur.

Vorwort von Frau Mok Chong Meng
Vorwort des Herausgebers
Die zwölf Übungen der zweiten Stufe der Stehenden Methode des Huichungong
- Vorbereitungsübung
- Übung 1: Die Mitte in sechs Richtungen finden (Regulation des Körpers)
- Übung 2: Erinnerung an die Jugend (Regulation des Geistes)
- Übung 3: Qi führen und harmonisieren (Regulation der Atmung)
- Übung 4: Die goldene Fabelkröte spielt im Wasser
- Übung 5: Der Phönix beginnt zu tanzen
- Übung 6: Die flinke Katze jagt den Schmetterling
- Übung 7: Der Kranich streckt sich
- Übung 8: Der göttliche Hirsch bewegt den Schwanz
- Übung 9: Die göttliche Schildkröte zieht den Hals zusammen
- Übung 10: Die Nieren erwärmen und die Essenz nähren (Übung der Essenz)
- Übung 11: Qi fließen lassen und nähren (Übung des Qi)
- Übung 12: Entspannen, Ruhe bewahren und den Geist nähren (Übung des Geistes)
Nachwort
Anhang
- Die Positionen der Akupunkturpunkte
- Die Namen aller Übungen der neun Methoden des Huichungong
- Biografie von Frau Mok Chong Meng (Mok Zhuang Ming)