Fit und schlank mit Anna
90 Power-Rezepte für deine Traumfigur - Das Erfolgsprogramm der Fitness-Expertin
Seiten
2019
|
2. Auflage
Südwest (Verlag)
978-3-517-09848-7 (ISBN)
Südwest (Verlag)
978-3-517-09848-7 (ISBN)
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lt;b>Die Fitness-Diät für alle Sportler
Keine Bestzeiten und kein definierter Körper ohne die richtige Ernährung: Anna Lewandowska zeigt, wie Sportlerinnen die Fettverbrennung und den Muskelaufbau durch ihre Ernährung optimieren können. Die Ernährungsspezialistin hat ein Programm für Sporternährung entwickelt und greift dabei auf eine bewährte Formel zurück: Wer abnehmen will, sollte mehr Kalorien verbrauchen als aufnehmen.Das Fitness-Kochbuch richtet sich an Freizeitsportler, die dreimal pro Woche trainieren und an ambitionierte Sportler, die sich jeden Tag auspowern. Jeder Tagesplan enthält unkomplizierte Rezepte mit genauen Kalorienangaben für Frühstück, Mittagessen, Abendessen und Snacks. Vom Garnelen-Auflauf mit Gemüse über Kabeljau mit gerösteten Karotten bis hin zum süßen Protein-Pudding: Die Gerichte sind abwechslungsreich und einfach zuzubereiten. Die Karateweltmeisterin und Ehefrau von Profi-Fußballer Robert Lewandowski sorgt mit ihrer fröhlichen, motivierenden Art dafür, dass die Ernährungsumstellung Spaß macht und leichtfällt. Abgerundet wird der Ratgeber durch effektive Trainingtipps und Abnehm-Übungen ohne Geräte, die den Stoffwechsel ankurbeln und für einen noch schöneren, fitteren Körper sorgen.
Ausstattung: ca. 200 Farbfotos
Keine Bestzeiten und kein definierter Körper ohne die richtige Ernährung: Anna Lewandowska zeigt, wie Sportlerinnen die Fettverbrennung und den Muskelaufbau durch ihre Ernährung optimieren können. Die Ernährungsspezialistin hat ein Programm für Sporternährung entwickelt und greift dabei auf eine bewährte Formel zurück: Wer abnehmen will, sollte mehr Kalorien verbrauchen als aufnehmen.Das Fitness-Kochbuch richtet sich an Freizeitsportler, die dreimal pro Woche trainieren und an ambitionierte Sportler, die sich jeden Tag auspowern. Jeder Tagesplan enthält unkomplizierte Rezepte mit genauen Kalorienangaben für Frühstück, Mittagessen, Abendessen und Snacks. Vom Garnelen-Auflauf mit Gemüse über Kabeljau mit gerösteten Karotten bis hin zum süßen Protein-Pudding: Die Gerichte sind abwechslungsreich und einfach zuzubereiten. Die Karateweltmeisterin und Ehefrau von Profi-Fußballer Robert Lewandowski sorgt mit ihrer fröhlichen, motivierenden Art dafür, dass die Ernährungsumstellung Spaß macht und leichtfällt. Abgerundet wird der Ratgeber durch effektive Trainingtipps und Abnehm-Übungen ohne Geräte, die den Stoffwechsel ankurbeln und für einen noch schöneren, fitteren Körper sorgen.
Ausstattung: ca. 200 Farbfotos
Anna Lewandowska war professionelle Karatekämpferin und gewann fast 40 Medaillen bei nationalen und internationalen Wettkämpfen. Vor einigen Jahren beendete sie ihre Karriere als aktive Sportlerin und ist seitdem eine gefragte Ernährungsspezialistin und Fitnesstrainerin. Sie schreibt in ihrem Blog „Healthy Plan by Ann“ regelmäßig zu den Themen Sport und gesunde Ernährung und hat eine eigene Fitness-App. Seit 2013 ist sie mit dem Profi-Fußballspieler Robert Lewandowski verheiratet.
Erscheinungsdatum | 02.12.2019 |
---|---|
Übersetzer | Joanna Schulz |
Zusatzinfo | ca. 200 Farbfotos |
Verlagsort | München |
Sprache | deutsch |
Original-Titel | Diet & Training by Ann |
Maße | 165 x 216 mm |
Gewicht | 585 g |
Themenwelt | Sachbuch/Ratgeber ► Essen / Trinken ► Gesunde Küche / Schlanke Küche |
Sachbuch/Ratgeber ► Gesundheit / Leben / Psychologie ► Ernährung / Diät / Fasten | |
Schlagworte | Abnehmen • abnehmen buch • abnehmen Rezepte • Body kitchen • Buch • Bücher • Diät • diät fitness • Diät Sportler • Einfach schlank und fit • Ernährung • ernährung umstellen • Fettverbrennung • Fitness • fitness coach • Fitnessdiät • Fitness Ernährung • fitness kochbuch • Fitness Rezepte • fit ohne Geräte • Gesunde Ernährung • gesundes kochbuch • Gesund Essen • Gesundheit • Gesund kochen • Kalorienplan • Kalorien pro Tag • Kochbuch • Kochbücher • Kochbuch gesunde Ernährung • Kochen • kochen fitness • Muskelaufbau • Ratgeber • rezepte sportler • Salat Rezepte • Sophia Thiel • Sporternährung • Sporternährung für jeden Tag • Sporternährung Grundlagen • Sporternährung Kochbuch • Tagesplan • Traumfigur • Was koche ich heute • Workout |
ISBN-10 | 3-517-09848-5 / 3517098485 |
ISBN-13 | 978-3-517-09848-7 / 9783517098487 |
Zustand | Neuware |
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