Happy Joints (eBook)
118 Seiten
Kim McNeil Yoga (Verlag)
978-0-9921448-4-5 (ISBN)
The second edition of the favourite yoga for arthritis book is here. The handbook includes new pose modifications and prop options so those with arthritis can continue to grow their yoga practice safely and pain-free.
This is a yoga book designed specifically for those living with all types of arthritis. This isn’t a book for older people, it’s for people who feel older than they are.
If your quality of life is being affected by arthritis and all the symptoms that come along with it, including chronic pain and stiffness, this book can help you feel better again. If you normally find yoga too difficult or frustrating and not designed for your needs, this book will help make it accessible to you. Happy Joints: Yoga for Arthritis is a specially designed book that will empower you to learn modified yoga poses so that you can regain strength, flexibility, mobility, and confidence.
Contents
The Story 11
Fundamentals 16
Joints 24
The Lower Body 29
Feet and Ankles 29
Knees 36
Hips 42
The Spine 52
The Upper Body 68
Neck 68
Shoulders 74
Hands and Wrists 82
The Mind 93
Pratyahara 94
Breath Awareness 95
Seated Breathing 96
Prone Breathing 98
Supine Breathing 99
Meditation 101
Appendix A: Props 106
Appendix B:
How to Get Up and Down From the Floor 108
Appendix C:
Sun Salutation Variation 110
| Erscheint lt. Verlag | 23.11.2018 |
|---|---|
| Mitarbeit |
Designer: Susan Stephen |
| Sprache | englisch |
| Themenwelt | Sachbuch/Ratgeber ► Gesundheit / Leben / Psychologie ► Entspannung / Meditation / Yoga |
| Schlagworte | Arthritis • Fitness • Health • joints • Therapeutic yoga • Wellbeing • Yoga • yoga for arthritis • Yoga therapy |
| ISBN-10 | 0-9921448-4-1 / 0992144841 |
| ISBN-13 | 978-0-9921448-4-5 / 9780992144845 |
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