Der kleine Rücken-Coach

Übungen gegen Kreuzschmerzen, Ischias, Hexenschuss & Co.

, (Autoren)

Buch | Softcover
128 Seiten
2019
Trias (Verlag)
978-3-432-10903-9 (ISBN)

Lese- und Medienproben

Der kleine Rücken-Coach - Volker Sutor, Tim Bumb
17,00 inkl. MwSt
lt;br>Haben Sie auch Rücken?

Hexenschuss, schmerzender Ischias, überlastete Wirbelsäule - Rückenschmerzen können einem wirklich das Leben vermiesen. Klar, dass man dagegen aktiv werden muss, aber sich aufzuraffen fällt oft schwer.

Gut, dass es den kleinen Rücken-Coach gibt! Er motiviert und unterstützt Sie mit vielen abwechslungsreichen Übungen und wertvollen Tipps, um unspezifische Rückenschmerzen effektiv zu lindern.

- Mit Funktionstest: Wie fit ist mein Rücken?
- Individuelle Trainingsprogramme für Einsteiger und Fortgeschrittene: über 40 Übungen zur Dehnung, Kräftigung und Entspannung von Wirbelsäule und Beckenboden
- Life Hacks: Zaubern Sie aus Alltagsgegenständen perfekte Trainingsgeräte

Kleiner Rücken-Coach, großer Motivations-Push!

Volker Sutor ist Physiotherapeut in eigener Praxis in Brackenheim und lebt in Cleebronn. Er hat zahlreiche Weiterbildungen absolviert, darunter Sportphysiotherapie, osteopathische Medizin und Manuelle Therapie. Zudem ist er Geschäftsführer der FOMT - Fortbildungen für Orthopädische Medizin und Manuelle Therapie. Das Thema Rücken war ihm schon immer ein besonderes Anliegen. Vor allem ist es ihm wichtig, zu zeigen, wie Menschen durch sinnvolle Aktivität und Training ihren Schmerz selbst unter Kontrolle bekommen. Leider gibt es immer mehr Ansätze für Rückenschmerzen, die meist keinerlei Effektivität zeigen, aber oft für teures Geld an den Patienten gebracht werden. Für Volker Sutor gilt: Fangen Sie an, Ihre Rückenschmerzen selbst zu bekämpfen. Dann haben Sie die besten Erfolge! Tim Bumb ist Physiotherapeut und Fitnessökonom (B.A.), kommt ursprünglich aus Saarbrücken und lebt heute in Brackenheim. Bevor er die Physiotherapie-Ausbildung in Neustadt an der Weinstraße absolvierte, war er mehrere Jahre als Fitness- und Kurstrainer tätig. Die Trainingstherapie ist für ihn einer der wichtigsten Bereiche einer modernen Physiotherapie. Aus diesem Grund sind die Übungen in diesem Buch aus der täglichen Praxis mit Patienten und Reha-Sportgruppen entnommen. Das Buch soll Menschen mit akuten Beschwerden als auch allgemein Bewegungsinteressierte gleichermaßen ansprechen. Außerhalb der Arbeit engagiert Tim Bumb sich im Berufsverband "PHYSIO-DEUTSCHLAND" und schreibt regelmäßig Artikel für die Fachzeitschrift "RehaTrain". Um sich selbst fit zu halten, betreibt er regelmäßig Fitnesstraining, geht laufen und klettern. Denn er ist überzeugt: "Du kannst nichts gut vermitteln, was du nicht selbst vorlebst."

Erscheinungsdatum
Reihe/Serie Der kleine Coach
Verlagsort Stuttgart
Sprache deutsch
Maße 170 x 200 mm
Gewicht 278 g
Themenwelt Sachbuch/Ratgeber Gesundheit / Leben / Psychologie Krankheiten / Heilverfahren
Sachbuch/Ratgeber Sport Fitness / Aerobic / Bodybuilding
Schlagworte Bandscheiben • Bandscheibenvorfall • Bauchmuskeln • Beckenboden • Brustwirbelsäule • Bürosport • core stability • Corona • Coronavirus • Corona-Virus • Covid 19 • Covid-19 • Dehnübungen • Entspannungsübungen • Faszien • Halswirbelsäule • Haltungsschäden • Homeoffice • Home-Office • Ischias • Kräftigungsübungen • Lendenwirbelsäule • Lockerungsübungen • Muskelaufbau • Nackenprobleme • Nackenschmerzen • Physiotherapie • Rücken • Rückencoach • Rücken-Coach • Rückenmuskeln • Rückenschmerzen • Rückentraining • Rückenübungen • Rumpfmuskeln • Sitzen • stay home • unspezifische Rückenschmerzen • Vielsitzer • Virus • Wirbelsäule
ISBN-10 3-432-10903-2 / 3432109032
ISBN-13 978-3-432-10903-9 / 9783432109039
Zustand Neuware
Haben Sie eine Frage zum Produkt?
Mehr entdecken
aus dem Bereich
ganzheitlich verstehen und behandeln - Ein Ratgeber

von Ewald Becherer; Adolf E. Schindler

Buch | Softcover (2023)
Kohlhammer (Verlag)
28,00
schmerzfrei und beweglich: gezielt üben bei Kalkschulter, Frozen …

von Kay Bartrow

Buch | Softcover (2023)
Trias (Verlag)
22,00