Life-Changing Power of Sophrology (eBook)
248 Seiten
New World Library (Verlag)
978-1-60868-614-8 (ISBN)
In a world that can sometimes feel overwhelming, this comprehensive guide to the practice of Sophrology will help you cultivate resilience, confidence, and serenity in your daily life. Sophrology is a dynamic relaxation, stress-management, and personal-development system already popular in Europe, growing worldwide, and used successfully by people from all walks of life. The method combines Western science and Eastern wisdom using relaxation, breathing, body awareness, and visualization. In ten- to fifteen-minute practices, you will learn to: *; manage stress and anxiety *; beat insomnia *; overcome fear of failure *; support your needs and realize your goals *; prepare for major life events (childbirth, exams, sports competitions, etc.) *; regain calm and balance *; live up to your full potential *; enjoy your version of happiness Includes downloadable guided practices
Dominique Antiglio is a globally sought-after Sophrologist specializing in stress management, self-development, and birth preparation. After studying with Professor Alfonso Caycedo, the inventor of Sophrology, she founded BeSophro, a London-based clinic and consultancy with an online platform to help people find a better life through the practice of Sophrology.
Introduction
Part 1: What is Sophrology?
My Story
Why Do We Need Sophrology?
How Does Sophrology Work?
Where is Sophrology From?
How to Use this Book
Part 2: Practicing Sophrology
The Five Powers to Unlock Your Potential
Ten Minutes to Step into The Method: The Foundation Practice
Fifteen Minutes to Balance Your Body and Mind: The Level 1 Practice
Ten Minutes to Change Your Daily Life: The Supertool Practice
Calm and Headspace
Releasing Stress and Anger
Confidence and Success
Letting Go of Negativity
Instant Calm
Sleep and Managing Energy
Part 3: Your Future with Sophrology
Ten Minutes to Build Your Positive Future
Create a Happy Daily Life
Enjoy a Bright Future
Be Empowered by Your Past
Explore Your Life Purpose
How to Include Sophrology in Your Daily Life
Finding Happiness with Sophrology
How to Be Sophro
Q & A
Acknowledgements
| Erscheint lt. Verlag | 26.3.2019 |
|---|---|
| Sprache | englisch |
| Themenwelt | Sachbuch/Ratgeber ► Gesundheit / Leben / Psychologie ► Lebenshilfe / Lebensführung |
| Sachbuch/Ratgeber ► Gesundheit / Leben / Psychologie ► Psychologie | |
| Schlagworte | anxiety relief • calming breath • creative visualization • Meditation • mind-body connection • Mindfulness • natural wellbeing • present moment awareness • Relaxation response • stress reduction |
| ISBN-10 | 1-60868-614-0 / 1608686140 |
| ISBN-13 | 978-1-60868-614-8 / 9781608686148 |
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