Blick ins Buch

50 Workouts – Pilates

Die besten Übungsreihen für einen kraftvollen und geschmeidigen Körper

Britta Brechtefeld (Autor)

Buch | Softcover

144 Seiten

2019
riva (Verlag)
978-3-7423-0973-0 (ISBN)

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Schon zur Zeit von Joseph Pilates gehörten das Training langer Muskelketten, federnde Impulse und dehnende Bewegungen zu den Merkmalen seines außergewöhnlichen Therapiekonzepts. Heute wird die Wirkung von Pilates durch zahlreiche wissenschaftliche Studien und die Faszienforschung untermauert. Britta Brechtefeld zeigt 50 Pilates-Workouts, die unterschiedliche positive Effekte auf den Körper haben - von mehr Beweglichkeit in Hüften und Schultern bis zu einer aufrechten Körperhaltung durch einen stabilen Rumpf. Alle Übungsreihen sind übersichtlich dargestellt, komplett illustriert und dank unterschiedlicher Schwierigkeitsgrade für Einsteiger und Fortgeschrittene geeignet.

Britta Brechtefeld ist ausgebildete Tanzpädagogin, Certified Rolfer™ und zertifizierte Pilates-Trainerin und -ausbilderin mit dem Abschluss Instructor for Pilates Method, Neuromuscular Fitness and Therapeutic Exercises, den sie im Rahmen eines dreijährigen Tanzstudiums mit Schwerpunkt Modern Dance und Choreografie am Physical Conditioning Centre in Houston/Texas erwarb. Sie arbeitet seit 1994 erfolgreich mit Pilates. In ihrem Studio in Köln unterrichtet sie das von ihr entwickelte Pilates-Bodymotion-Ausbildungskonzept, das u. a. die Faszien-Fitness-Methode von Dr. Robert Schleip beinhaltet.

Erscheinungsdatum	11.05.2019
Verlagsort	München
Sprache	deutsch
Maße	190 x 240 mm
Gewicht	352 g
Themenwelt	Sachbuch/Ratgeber ► Sport ► Fitness / Aerobic / Bodybuilding
Schlagworte	Aufwärmen • Ausgleich • ausgleichen • Balance • Bauch • Bauch Beine Po • bauch beine po training • bauch beine po übungen • bauch beine po workout • Beine • Bewegen • Beweglichkeit • Beweglichkeitstraining • Bewegung • Buch • Bücher • Dehnen • Dehnungsübungen • Effekt • Effekte • Faszien • Faszientherapie • Faszien Training • FIT • Fitness • Fitnesstraining • Fitness-Trainingsplan • Fördern • Förderung • Forschen • Forschung • Gelenke • Geräte • Gesund • Gesundheit • gezielt • home workout • Hüfte • Konzept • Körper • Körperhaltung • Körperhaltung verbessern • körperlich • Kraft • kräftig • Kräftigen • kraftvoll • Leisten • Leistung • Leistungsfähig • Leistungsfähigkeit • Mobilisieren • Mobilisierung • Modern • Motivieren • Muskel • Muskelaufbau • Muskeln • Muskulatur • Nacken • Neuerscheinung • Neuerscheinung 2019 • optimieren • Optimierung • Pilates • Pilates für Anfänger • Pilates Reformer • pilates ring • pilates rolle • Pilates Übungen • Pilates Workout • Po • Positiv • Power • Rumpf • Schultern • Sport • Sportlich • Sport Übungen für zuhause • stabil • Stabilität • Studie • Studien • Therapie • therapieren • Trainer • trainieren • Training • training zuhause • Übung • Übungen • unterschiedlich • verbessern • Verbesserung • verschieden • Wirbelsäule • Wirken • Wirkung • Wissen • Wissenschaft • Workout • workout für zuhause • Workout Motivation • workout plan • Workouts • workout übungen • yoga pilates • Ziel • Ziele • zu Hause trainieren
ISBN-10	3-7423-0973-0 / 3742309730
ISBN-13	978-3-7423-0973-0 / 9783742309730
Zustand	Neuware