Tyrannen in meinem Kopf (eBook)

Zwangsgedanken überwinden - ein Selbsthilfeprogramm
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2018
176 Seiten
Junfermann Verlag
978-3-95571-822-0 (ISBN)

Lese- und Medienproben

Tyrannen in meinem Kopf - Sally M. Winston, Martin N. Seif
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Frei sein von der Tyrannei aufdringlicher Gedanken Beinahe jeder Mensch denkt unwillkürlich Dinge, die er gar nicht denken will. Doch einigen Menschen gehen diese Gedanken nicht wieder aus dem Kopf. An der Bahnsteigkante kommt ihnen in den Sinn: „Und wenn ich jetzt springe?“ Sie springen nicht, grübeln aber fortan darüber nach, ob sie selbstmordgefährdet sind. Oder ihnen schießt durch den Kopf, sie könnten jemandem Gewalt antun und fragen sich immerfort, was ein solcher Gedanke über sie „verraten“ könnte. Aufdringliche Gedanken machen Angst und verursachen nicht selten Scham. Unwillkürliche Gedanken sind keine bewussten Entscheidungen und ihr Inhalt lässt keine Rückschlüsse auf den Charakter eines Menschen zu. Und je intensiver Sie sich bemühen, einen Gedanken loszuwerden, umso hartnäckiger setzt er sich fest. Die Autoren entlarven viele Annahmen über zwanghafte Gedanken und stellen wirkungsvolle Techniken vor, sie zu überwinden. Das beschriebene Selbsthilfeprogramm ermöglicht ein Leben frei von der Tyrannei aufdringlicher Gedanken.
Erscheint lt. Verlag 30.11.2018
Übersetzer Claudia Campisi
Verlagsort Paderborn
Sprache deutsch
Original-Titel Overcoming unwanted intrusive thoughts
Themenwelt Sachbuch/Ratgeber Gesundheit / Leben / Psychologie Lebenshilfe / Lebensführung
Schlagworte Affektregulierung • E-Book • Gedankenkino • Gefühle • Intrusion • kognitive und imaginative Übungen • Körperübungen • PDF • Ressourcen • Selbsthilfe • traumatisierende Situationen
ISBN-10 3-95571-822-0 / 3955718220
ISBN-13 978-3-95571-822-0 / 9783955718220
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