Blick ins Buch

Bewegung!

Motivation - Training - Ernährung

Peter Gerfen (Autor)

Buch | Softcover

272 Seiten

2019
Meyer & Meyer (Verlag)
978-3-8403-7642-9 (ISBN)

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Blick ins Buch (midvox)

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Das MTE-Programm basiert auf den neuesten wissenschaftlichen Erkenntnissen. Es verspricht auch keinen Traumkörper ohne Fleiß und Anstrengung innerhalb weniger Wochen. Von vorgefertigten und variablen Trainingsplänen für jedes Fitnesslevel über Kräftigungsübungen bis hin zu kombinierten Kraft- und Ausdauertrainingseinheiten ist alles dabei. Das einzigartige Fitnessprogramm zeigt wie kein anderes Konzept eine perfekte Wegbeschreibung zu den individuellen sportlichen Zielen. Ein Punktesystem gibt einen stetigen Überblick, auf welchem Punkt des Weges sich der Sportler befindet. Abgerundet wird das Programm durch ein Ernährungskonzept. Der neue Weg zur Traumfigur!

INHALTProlog - Ihr Weg zum Ziel ................................. 9Die MTE-Erfolgspyramide ................................. 10Alles hängt mit allem zusammen ................................. 11Die "Gehzeit"-Formel auf Ihrem Erfolgsweg ................................. 121 Motivation ........................................................................................................................... 151.1 Motivation = Bewegung! ........................................................................................................................................... 151.2 Potenzial ..................................................................................................................................... 161.3 Seien Sie ein Vorbild ........................................................................................................................................................... 181.4 Strategie ............................................................................................................................ 201.5 Ziele und Etappen klar definieren! ......................................................................................................... 221.6 Realistischer Hintergrund ......................................................................................................................................... 251.7 Zielcollage ............................................................................................................................. 261.8 Motivationstypen ..................................................................................................................................................................... 281.9 Körper, Geist und Seele ................................................................................................................................................. 311.10 "Event Days" und Wohlfühloasen .............................................................................................................. 331.11 Kampf der Komfortzone .............................................................................................................................................. 351.12 Lust an der Bewegung .................................................................................................................................................... 381.13 Positive Erwartungshaltung ................................................................................................................................. 391.14 Motivationsübungen .......................................................................................................................................................... 401.15 Das "Italien-Phänomen" .............................................................................................................................................. 441.16 Innere Zufriedenheit ........................................................................................................................................................... 461.17 Wecken Sie das Kind in Ihnen! ...................................................................................................................... 461.18 (M)eine Mutmachgeschichte .............................................................................................................................. 491.19 Die Franz-Beckenbauer-Taktik ........................................................................................................................... 521.20 Weniger ist mehr ............................................................................................................ 531.21 Stolz wie Oskar ..................................................................................................................... 541.22 Fitness-Benchmarks setzen ............................................................................................................

Erscheinungsdatum	13.05.2019
Sprache	deutsch
Maße	165 x 240 mm
Gewicht	620 g
Einbandart	Paperback
Themenwelt	Sachbuch/Ratgeber ► Sport ► Fitness / Aerobic / Bodybuilding
Schlagworte	Abnehmen • Bewegung • Ernährungskonzept • Fitness • Fitness-Profi • fitnessprogramm • Gesundheit • Mentaltraining • Personal Trainer • Punktesystem • Trainingspläne • Traumkörper • Workout
ISBN-10	3-8403-7642-4 / 3840376424
ISBN-13	978-3-8403-7642-9 / 9783840376429
Zustand	Neuware