Bewusst Körper sein

Suzanne Scurlock-Durana hat einen Weg aus ihren chronischen Schmerzen gefunden und ausgehend von der Cranio-Sacral-Therapie ihr »Healing from the Core« entwickelt. Ihr Ansatz fußt auf der Weisheit und den Selbstheilungskräften des Körpers. Seit mehr als dreißig Jahren praktiziert und unterrichtet sie ihre Methode (unter anderem am Upleger Institute und am Esalen Institute), die sie hier erstmals in einem Buch vorstellt.

Inhalt

Vorwort 7

Kapitel 1
Die Antworten liegen in uns
Die Reise beginnt 9

Kapitel 2
Die fünf Körpermythen
Sackgassen, in die wir leicht geraten 23

Kapitel 3
Die Kennzeichen einer optimalen Gesundheit
Den Weg nach Hause finden 45

Kapitel 4
Sich ganz verkörpern
Wie man praktisch leben sollte 53

Kapitel 5
Dein Herz
Die Gabe der Inspiration 81

Kapitel 6
Dein Bauch
Die Gabe des instinktiven Wissens 101

Kapitel 7
Deine Hüfte
Die Gabe der Macht 119

Kapitel 8
Deine Beine und Füße
Die Gabe der Fortbewegung 131

Kapitel 9
Deine Knochen
Die Gaben der Klarheit und Stabilität 141

Kapitel 10
Dein Gehirn
Die Gaben eines integrierten Systems 151

Kapitel 11
In allen deinen Zellen leben
Das Leben erwartet dich 167

Kapitel 12
Sich bewusst dem Leben öffnen
Handlungsschritte für achtundzwanzig Tage 173

Danksagung 179

Anmerkungen 181

Quellen 185

Über die Autorin 186