Blick ins Buch

Das große Laufbuch

Alles, was man zum Laufen wissen muss - erweiterte und aktualisierte Neuausgabe

Herbert Steffny (Autor)

Buch | Softcover

448 Seiten

2019 | 3. Auflage
Südwest (Verlag)
978-3-517-09777-0 (ISBN)

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Der Lauf-Bestseller auf dem neuesten Stand

Herbert Steffny hat seinen Bestseller vollkommen überarbeitet und erweitert: Sein ganzes Wissen aus langjähriger Wettkampf-, Trainings- und Seminarpraxis ist in diesem Laufbuch zusammengefasst. Er informiert über die richtige Ausrüstung, alle Laufdisziplinen und zeigt Anfängern wie Fortgeschrittenen mit praxiserprobten Trainingsplänen, wie sie ihre Ziele Schritt-für-Schritt erreichen können. Im Buch sind Trainingspläne für unterschiedliche Leistungsklassen und Distanzen. Damit können Läufer aller Leistungsklassen für 10 Kilometer, einen Halbmarathon, 25 km, einen Marathon bis hin zu einem Ultralauf über 100 Kilometer trainieren.

Ergänzt wird das Buch durch Motivationstipps, Ratschläge wie man typische Läuferverletzungen vermeiden und behandeln kann, Hinweise zur richtigen Wettkämpfer-Ernährung und Tipps zum Abnehmen durch Laufen.

Ausstattung: ca. 150 Farbfotos

Herbert Steffny, Diplombiologe, 16-facher Deutscher Meister und dreifacher Frankfurt-Marathonsieger, war Olympiateilnehmer und gewann die Bronzemedaille im Marathon bei den Europameisterschaften 1986. Er stellte zudem 2003 einen deutschen Rekord im 10-Kilometer-Lauf der über 50-Jährigen auf. Herbert Steffny trainiert und berät zahlreiche national und international erfolgreiche Spitzenathleten. Er ist ein gefragter Laufexperte der Medien und Krankenkassen. Der Bestsellerautor hat zuletzt den Erfolgstitel »Das große Laufbuch« im Südwest Verlag veröffentlicht.

Erscheinungsdatum	02.07.2019
Zusatzinfo	ca. 150 Farbfotos
Verlagsort	München
Sprache	deutsch
Maße	173 x 242 mm
Gewicht	1270 g
Themenwelt	Sachbuch/Ratgeber ► Sport ► Leichtathletik / Turnen
Schlagworte	Abnehmen beim Laufen • Ausdauersport • Buch • Bücher • Dehnübungen • Dehnübungen • Diät • Einsteiger • Ernährung • Ernährung für Läufer • Fitness • Gesundheit • Halbmarathon • Joggen Anfänger • joggen lernen • Koordination • Laufausrüstung • Laufausrüstung • Laufbibel • Laufdisziplinen • Laufen • Laufen für Anfänger • Laufpläne • Laufpläne • Lauftechnik • Lauftraining • Lockdown Beschäftigung • Marathon • Motivation • Outdoor • Ratgeber • Running • Sport • Stretching • Training • Trainingspläne • Ultramarathon • Usain Bolt
ISBN-10	3-517-09777-2 / 3517097772
ISBN-13	978-3-517-09777-0 / 9783517097770
Zustand	Neuware