The Gentle Art of Yoga - Sharon D Kirchner

Blick ins Buch

The Gentle Art of Yoga (eBook)

For healthy, joyful, ageing

Sharon D Kirchner (Autor)

eBook Download: EPUB

2017
92 Seiten
Institutional Economics (Verlag)
978-0-646-99073-6 (ISBN)

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Ebook-Leseprobe (EPUB)

For healthy, joyful ageing and accessible yoga for everyone, The Gentle Art of Yoga offers unique modified and full versions of classical yoga practices, including postures, breath work and gentle meditation. The Gentle Art of Yoga is also an excellent resource for yoga teachers, outlining home practice ideas and guidance for students. The Gentle Art of Yoga includes: Asana (Yoga Postures), Pranayama (Breath Work), Pratyahara (Relaxation), and Dharana and Dhyana (Meditation).

Foreword viiYoga Overview 2The Yoga of Patanjali 3Yamas and Niyamas 5AsanaAsana Overview 7Asana Contents 8Asana Practices 10Benefits of Asana 51Charts (Surya and Chandra Namaskara) 52Putting It All Together 56Home Practice 57Limbering the Body 58PranayamaPranayama Overview 63Pranayama Contents 64Pranayama Practices 65PratyaharaRelaxation and Sense Withdrawal 75Dharana and DhyanaMeditation Overview 77Gentle Meditation Practices 79

Erscheint lt. Verlag	13.11.2017
Sprache	englisch
Themenwelt	Sachbuch/Ratgeber ► Gesundheit / Leben / Psychologie ► Entspannung / Meditation / Yoga
Themenwelt	Sachbuch/Ratgeber ► Sport ► Fitness / Aerobic / Bodybuilding
Schlagworte	breath work • easy yoga poses • Fitness • gentle meditation • Gentle Yoga • Health • Yoga • yoga for seniors
ISBN-10	0-646-99073-X / 064699073X
ISBN-13	978-0-646-99073-6 / 9780646990736

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