Blick ins Buch

Secrets of Sleep (eBook)

All You Need To Know About A Good Night's Rest

Elle Smith (Autor)

eBook Download: EPUB

2018
46 Seiten
Inspired By Elle (Verlag)
978-1-9999023-8-4 (ISBN)

Lese- und Medienproben

Ebook-Leseprobe (EPUB)

Many people struggle when it comes to getting a good nights sleep and the reasons can be as varied as they are complex. Problems at work or in a relationship, excess alcohol consumption and stress can all contribute to a restless night under the duvet.The Secrets of Sleep offers you some helpful tips for getting the quality sleep you deserve.The tips and advice include: Starting a worry list Freeing your mind of distractions Creating the right ambience in your bedroom Planning a routine so you wind down properly Cutting out late night snacks Hydration The right clothingThis easy read book will revolutionize your sleeping habits!

INTRODUCTION 5

THE MYSTERY OF SLEEP 7

WHY CAN'T I SLEEP? 9

HOW MUCH SLEEP DO YOU NEED? 13

TOP SECRETS OF A GOOD NIGHT'S SLEEP 15

MASSAGE - A VITAL KEY TO HAVING A GOOD NIGHT'S REST 23

PASSION FLOWER 29

IMPORTANCE OF A GOOD NIGHT'S SLEEP 31

FOODS YOU SHOULD NOT EAT WHEN GOING TO BED 37

TAKE HOME MESSAGE 39

YOUR WORRY LIST 40

Erscheint lt. Verlag	10.7.2018
Sprache	englisch
Themenwelt	Sachbuch/Ratgeber ► Gesundheit / Leben / Psychologie ► Lebenshilfe / Lebensführung
Themenwelt	Sachbuch/Ratgeber ► Sport ► Fitness / Aerobic / Bodybuilding
Schlagworte	easy read guide to quality sleep • help to get quality sleep • how to get quality sleep • quality sleep • self-help guide • tips for sleep
ISBN-10	1-9999023-8-6 / 1999902386
ISBN-13	978-1-9999023-8-4 / 9781999902384

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