Mit Meal Prep zur Traumfigur
Clever vorkochen, mit Genuss abnehmen. Mit allen meinen persönlichen Tipps und über 60 Rezepten
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Neben gesundem, ausgewogenem Essen ist vor allem die ideale Vorbereitung der Schlüssel zu Sophia Thiels Traumfigur. In ihrem neuen Kochbuch erklärt sie, wie sich Mahlzeiten zeitsparend vorkochen, praktisch verpacken und unterwegs oder im Büro genießen lassen. Von der Vorratshaltung über den wöchentlichen Einkauf und die Zubereitung bis zum Transport wird das Meal Prepping detailliert erläutert. Dazu gibt Sophia persönliche Tipps für ein perfektes Zeitmanagement oder die richtigen Küchenhelfer. Mit über 60 neuen Rezepten sowie detaillierten Meal-Prep-Plänen für Einsteiger, Eilige, Vegetarier und Profis kann jeder sofort loslegen und sich auch unterwegs gesund ernähren, statt auf kalorienreiche Snacks, Fast Food und eintöniges Kantinenessen zurückzugreifen.
Als Kind hatte Sophia Thiel mit Übergewicht zu kämpfen. Mit 16 wog sie 80 Kilo. 2012 war das Jahr, in dem sich alles änderte: Sie startete mit einem intensiven Training und stellte ihre Ernährung um. Ein Freund nahm sie mit ins Fitnessstudio und das Krafttraining machte ihr Spaß – so sehr, dass sie damit weitermachte und 30 Kilo abnahm. Nach ihrem Abitur entschloss sich Sophia dazu, an einem Bodybuilding-Wettkampf teilzunehmen, um sich mit anderen zu messen. Dabei lernte sie ihren heutigen Coach Ercan Demir kennen, der sie auf ihre Wettkämpfe vorbereitet. Die 23-jährige Bodybuilderin tritt in der Bikiniklasse an und errang 2014 den dritten Platz bei den Internationalen Süddeutschen Meisterschaften. Bei Facebook hat sie über eine Million Fans. 2016 erschien im riva Verlag ihr erstes Kochbuch, Einfach schlank und fit, es folgten der Wochenkalender Fit durchs Jahr mit Sophia 2018 sowie das Backbuch Fitness Sweets.
| Erscheinungsdatum | 03.11.2018 |
|---|---|
| Verlagsort | München |
| Sprache | deutsch |
| Maße | 190 x 240 mm |
| Gewicht | 580 g |
| Themenwelt | Sachbuch/Ratgeber ► Essen / Trinken ► Grundkochbücher |
| Sachbuch/Ratgeber ► Essen / Trinken ► Gesunde Küche / Schlanke Küche | |
| Sachbuch/Ratgeber ► Gesundheit / Leben / Psychologie ► Ernährung / Diät / Fasten | |
| Schlagworte | abendessen rezepte • Abnehmbuch • Abnehmen • abnehmen Rezepte • abnehmen sophia thiel • Bestseller • Buch • Bücher • buch sophia thiel • Diät • diät rezepte • einfache gesunde rezepte • einfache Kochrezepte • einfache Rezepte • einfache schnelle rezepte • einfach rezepte für anfänger • Einfach schlank und fit • einfach schlank und fit sophia thiel • Ernährung • Fitness • fitness plan • fitnessprogramm • fitnessprogramm sophia thiel • Fitness Rezepte • fitness sofia • fitness sophia • Food Prep • Gemüse Rezepte • gerichte to go • gerichte vorbereiten • gerichte zum abnehmen • gerichte zum vorbereiten • Gesund • gesund abnehmen rezepte • Gesunde Ernährung • gesunde Ernährung Rezepte • gesunde ernährung wochenplan • gesunde Gerichte • Gesunde Küche • gesunde Lebensmittel • Gesunde Rezepte • gesunde rezepte abendessen • gesunde rezepte mittagessen • gesunde rezepte zum abnehmen • gesundes abendessen • gesundes abendessen warm • gesunde salate • gesunde schnelle rezepte • Gesundes Essen • gesundes essen rezepte • gesundes frühstück rezepte • gesundes mittagessen • Gesund kochen • gesund kochen rezepte • Günstige Rezepte • günstig kochen • gute rezepte • kalorienarme gerichte • kalorienarme Rezepte • kalorienarmes abendessen • kalorienarmes mittagessen • Kalorienarm Kochen • Kochbuch • kochbuch meal prep • kochbuch sophia thiel • Kochen • kochen fitness • Kochen Rezepte • Kochideen • Kochrezepte • kochrezepte einfach • leckere Gerichte • leckere gesunde rezepte • leckere Rezepte • leckere schnelle rezepte • Leichte Gerichte • leichte kost rezepte • leichte Rezepte • leichte schnelle rezepte • Low Carb Rezepte • Meal prep • meal prep gerichte • Meal Prep Kochbuch • meal prep rezepte • meal prep sophia thiel • mit meal prep zur traumfigur • mittagessen rezepte • mittagessen schnell • Neuerscheinung • Neuerscheinungen • Rezeptbuch • Rezepte • rezepte abnehmen • Rezepte einfach • Rezepte gesund • rezepte kochen • rezepte mittagessen • Rezepte schnell • rezepte sophia thiel • rezepte von sophia thiel • rezepte vorbereiten • Rezepte zum Mitnehmen • Rezeptideen • rezeptideen meal prep • Salat Rezepte • Schlank • schnelle einfache Rezepte • Schnelle Gerichte • schnelle gesunde gerichte • schnelle gesunde rezepte • schnelle Kochrezepte • schnelle leckere gerichte • schnelle mittagsgerichte • Schnelle Rezepte • schnelles essen kochen • schnelle und einfache Rezepte • schnell Kochen • sofia fitness • sophia fitness • sophia thie • Sophia Thiel • sophia thiel abnehmen • sophia thiel buch • sophia thiel bücher • sophia thiel diät • sophia thiel einfach schlank und fit • sophia thiel ernährung • sophia thiel ernärhung rezepte • sophia thiel ernärhungsplan • sophia thiel fitness • sophia thiel frühstück • sophia thiel kochbuch • sophia thiel meal prep • sophia thiel programm • sophia thiel rezeptbuch • sophia thiel rezepte • Suppen Rezepte • thiel fitness • thiel sophia • Vegetarische Rezepte • Was koche ich heute • was koche ich heute schnelles • was soll ich heute kochen |
| ISBN-10 | 3-7423-0709-6 / 3742307096 |
| ISBN-13 | 978-3-7423-0709-5 / 9783742307095 |
| Zustand | Neuware |
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