Was Lebenskuenstler richtig machen - von Achtsamkeit bis Zufriedenheit (Wissen & Leben) (eBook)

Prof. Dr. phil. Harald Görlich, Direktor eines Lehrerseminars für Gymnasien und berufliche Schulen, Lehrbeauftragter an der Zeppelin Universität Friedrichshafen. Systemischer Coach mit Schwerpunkt Gesundheitscoaching, Trainer für Autogenes Training und Progressive Muskelrelaxation, Mediator.

Cover 1
Zum Herausgeber 3
Impressum 5
Widmung 6
Geleitwort 7
Dank 10
Inhalt 13
Anstelle einer Einleitung: Einige in guter Absicht provozierende Vorbemerkungen 18
Achtsamkeit oder: Wie wenig es doch braucht, um sich zu freuen, zu staunen und sich gut zu fühlen! 30
Burnout oder: Ein beschönigendes Modewort, das der zugrunde liegenden Erkrankung kaum gerecht wird 40
Courage oder: Was die vier Kardinaltugenden mit einer Türangel zu tun haben. Und warum sie, obwohl uralt, aktueller denn je sind 48
Denkgewohnheiten oder: Im Guten wie im Schlechten – von der Macht der Gewohnheit 61
Energie oder: Energiespender erkennen, Energieräuber entlarven 70
Freude oder: Die Grundlage der Lebensfreude ist die Selbstannahme 82
Grundbedürfnisse oder: Was ist eigentlich die Basis seelischer Gesundheit? 90
Hedonismus oder: Auf der Suche nach dem Glück 103
Identität oder: Ein starkes Selbst und eine gesunde Eigenwertschätzung schützen den Menschen und machen ihn souveräner 114
Jugendwahn oder: „Optimierung bitte! Koste es, was es wolle.“ 125
Krisen oder: Was uns niederwerfen kann und wie man wieder gestärkt aufsteht 136
Lifebalance oder: Weshalb die Rede von einer Work-Life-Balance ziemlicher Unsinn ist 148
Motivation oder: Wenn’s nur so einfach wäre, hätten wir ein paar Probleme weniger 157
Narzissmus oder: Wie man sich das Leben und vor allem das der anderen ziemlich schwer machen kann 172
Oxytocin oder: Neurobiologie und Hirnforschung erklären vieles, doch sollte für ein gutes Leben Philosophieren nicht vergessen werden 184
Pläne oder: Was soll man machen mit seiner Lebenszeit? – Von Lebenszielen und wie man sich selbst sabotieren kann 196
Quacksalberei oder: Mit den Dummen treibt man die Welt um und verdient sich dabei eine goldene Nase 210
Resilienz oder: Was ein gutes Leben in herausfordernden, gar bedrohlichen Umwelten befördert 217
Sinn oder: „Wer ein Warum zu leben weiß, erträgt fast jedes Wie.“ 231
Tod oder: Worüber viele Menschen lieber nicht nachdenken wollen 244
Unsicherheit oder: Bitte Selbstsorge und Gestalten und kein Resignieren oder eine Flucht in idyllisch-biedermeierliche Umwelten 255
Verletzungen oder: Es ist nie zu spät, sich eine schöne Kindheit zu erschaffen 265
Wut oder: Vom klugen Umgang mit einem stürmischen Gefühl 280
Xanthippe oder: Über Neid, Eifersucht, Streitsucht und sonstiges allzu Menschliches bzw.: Zeit, dass wir uns mit dem Thema „Angst“ beschäftigen 290
Yoga oder: Ein reichhaltiges Methodenbuffet der Entspannungs- und Erholungstechniken ist angerichtet 302
Zufriedenheit oder: Sie steht im Schatten des großen Glücks und benötigt doch auch produktive Unruhe als Gegenpol 316
Anstelle eines Schlusswortes: Die Geschichte von der Raupe und dem Schmetterling 329