Waldbaden (eBook)

Annette Bernjus, 1961 in Lorsach im Taunus geboren, ist passionierte Lehrerin für Taijuan, Entspannungspädagogin und Stress- und Burnout-Coach. Schon als Kind verbrachte sie ihre Freizeit mit dem Umherstreifen im Wald, zusammen mit ihrem Vater und Großvater. Aus ihrer Leidenschaft hat sie nun ihren Beruf gemacht: als Seminarleiterin für Waldbaden taucht sie mit ihren Klienten in besondere Waldatmoshäre ein und tritt als Vermittlerin zwischen Wald und Mensch auf. Geboren 1964 in Detmold in Ostwestfalen und als Bundeswehrkind viel herumgekommen. Nach dem Abitur Stationen in Paris und Rom, Studium der Philosophie, Geschichte und Deutsch als Fremdsprache sowie der Sprachen Italienisch und Spanisch in München, Siena und Salamanca. Seit 2010 geschieden von einem Journalisten, mit dem sie zwei Söhne hat. Der Ältere ist angehender Notfallsanitäter, der Jüngere bereitet sich aufs Abitur vor. Seit einigen Jahren Patchwork-Familienvorstand an der Seite (wieder) eines Journalisten (plus 3). Anna Cavelius ist seit mehr als zwanzig Jahren selbstständige Wissenschaftsjournalistin für Medizin- und Lifestylethemen und schrieb für den Weltbild-Verlag mehrere Bestseller. Als Co-Autorin war sie beteiligt an der Bestseller-Erfolgsreihe Schlank im Schlaf von Dr. Detlef Pape und für Ernährungsdoc Dr. Matthias Riedl.

Titel 3
Inhalt 5
Komm mit in den Wald! 6
Die Kraft des Waldes 9
Die kurze Geschichte einer großen Liebe 10
Die Entdeckung des Shinrin Yoku 13
Wunderwelt Wald 16
Waldbaden heißt die Sinne öffnen 24
Waldbaden und deine Gesundheit 34
Kinder – die geborenen Waldbader … 39
Zehn Zutaten für ein Waldbad 44
Gibt es beim Waldbaden eine Winterpause? 56
Die Wald­baden-Übungen 63
Kleine Anleitung zum Waldbaden 64
Eröffnungsritual 66
Einladungen für alle Sinne 70
Einladungen zur sanften Bewegung 99
Einladungen zur Achtsamkeit und Meditation 112
Kreativität – meditieren im Tun 126
Augenentspannung 130
Einladungen von einem Tag bis ein Jahr 136
Drei Jahreseinladungen 142
Menschen in den Wald begleiten – Kursleiterin/Kursleiter werden 152
Die Waldbaden-Übungen 154
Literatur zum Weiterlesen 156
Adressen 157
Über die Autoren 158