30-Minute Runner (eBook)
156 Seiten
Skyhorse Publishing (Verlag)
978-1-5107-2133-3 (ISBN)
The 30-Minute Runner takes a simplified approach to training, which is to break down everything into one thirty-minute session per daya manageable segment for first-time runners and those who may be in decent shape but lead incredibly busy lives. Everything in the bookincluding training schedules, techniques, and tipsis put forth purely in terms of minutes spent running, without any goal paces to worry about, mileage to keep track of, or anything to measure other than time spent out on the roads and trails. The book focuses on how to maximize those thirty critical minutes in order to achieve two primary goals: shedding extra pounds and completing a 5K race. Author Duncan Larkin, a certified Army Master Fitness Trainer, also covers topics like running for new moms, single-parent training, how to prepare to run your first race, race-day tips, how to train while on business travel, and taking it to the next levelrunning forty-five and sixty minutes a day (10K and half-marathon schedules). In addition to the running-based guidelines, The 30-Minute Runner also offers nutritional advice and core exercises that complement the thirty-minute runs.
| Erscheint lt. Verlag | 2.1.2018 |
|---|---|
| Vorwort | Mike Moreno |
| Verlagsort | New York |
| Sprache | englisch |
| Themenwelt | Sachbuch/Ratgeber ► Sport ► Leichtathletik / Turnen |
| Schlagworte | 30-minute • best running shoes • burn fat • Butt • calf • Cardio • endurance • exercise • fat burn • Feet • footwork • Health • healthy running • Heart disease • High Intensity • how to run • Jogging • jogging on a track • marathon running • morning jog • muscles • prepare for a marathon • preparing for a marathon • Progress • Quick • quick exercise • Route • run away • Runners High • Running • running barefoot • running books • running for beginners • running form • running for men • running for women • running getting started • running guide • running guide for beginners • running injuries • running log • running made easy • running marathon • running nutrition • running on a track • running on a treadmill • running quotes • running science • running shoes • running stretches • running strong • running technique • running tips • running training • running treadmill • safe running • Sore • sprinting • Stamina • stretches for runners • sweat • Timemanagement • Time Management • treadmill • Workout |
| ISBN-10 | 1-5107-2133-9 / 1510721339 |
| ISBN-13 | 978-1-5107-2133-3 / 9781510721333 |
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