Blick ins Buch

Optimales Lauftraining

Vom richtigen Einstieg bis zum Halbmarathon - Bewährte Trainingspläne vom Profi - Motivation, Ausrüstung, Ernährung - Tipps, Technik, Taktik

Herbert Steffny (Autor)

Buch | Softcover

240 Seiten

2018 | 4. Auflage
Südwest (Verlag)
978-3-517-09721-3 (ISBN)

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Werden Sie zu Ihrem eigenen Trainer!

Ob Einsteiger oder Profi - der renommierte Laufexperte Herbert Steffny vermittelt Ihnen umfassend, verständlich und aus erster Hand alles, was Sie zum Thema Laufen in Theorie und Praxis wissen müssen. Von der richtigen Technik, Erster Hilfe bei Verletzungen sowie Stretching- und Koordinationsübungen über gesunde Ernährung und Empfehlungen zum Ausgleichssport bis hin zur optimalen Wettkampfvorbereitung: Mit seinen bewährten Trainingsplänen führt der Autor seit Jahrzehnten Zigtausende von Hobbyläufern und Spitzenathleten zum Erfolg. Fundiertes Laufwissen und Insider-Know-how sowie die besten Tipps und Tricks für die Laufpraxis - ein Muss, nicht nur für Steffny-Fans!

Ausstattung: ca. 130 Farbfotos

Herbert Steffny, Diplombiologe, 16-facher Deutscher Meister und dreifacher Frankfurt-Marathonsieger, war Olympiateilnehmer und gewann die Bronzemedaille im Marathon bei den Europameisterschaften 1986. Er stellte zudem 2003 einen deutschen Rekord im 10-Kilometer-Lauf der über 50-Jährigen auf. Herbert Steffny trainiert und berät zahlreiche national und international erfolgreiche Spitzenathleten. Er ist ein gefragter Laufexperte der Medien und Krankenkassen. Der Bestsellerautor hat zuletzt den Erfolgstitel »Das große Laufbuch« im Südwest Verlag veröffentlicht.

Erscheinungsdatum	09.04.2018
Zusatzinfo	ca. 130 Farbfotos
Verlagsort	München
Sprache	deutsch
Maße	163 x 216 mm
Gewicht	604 g
Themenwelt	Sachbuch/Ratgeber ► Sport ► Leichtathletik / Turnen
Schlagworte	Abnehmen • Abnehmen durch Laufen • Buch • Bücher • Das große Laufbuch • Fitness • fitness kochbuch • fit ohne Geräte • Gesundheit • Halbmarathon • joggen lernen • Koordinationsübungen • Laufausrüstung • Laufdisziplinen • Laufen • Laufen für Anfänger • Laufpapst • Laufpläne • Lauftraining • Laufwissen • Marathon • Muskelaufbau • Outdoor • Pläne für die Zwischendistanz 25 Kilometer • Ratgeber • Sport • Stretching für Läufer • Trainingsplan • Trainingsplan Halbmarathon • Trainingsplan Marathon • Triathlon • Wettkampfvorbereitung • Workout
ISBN-10	3-517-09721-7 / 3517097217
ISBN-13	978-3-517-09721-3 / 9783517097213
Zustand	Neuware