What You're Looking for is Not in the Fridge! - Julia Grocki

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What You're Looking for is Not in the Fridge! (eBook)

How I Found Myself When I Stopped Looking There

Julia Grocki (Autor)

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2017
290 Seiten
New Beginning Nutrition Counseling, LLC (Verlag)
978-0-9992450-1-9 (ISBN)

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Ebook-Leseprobe (EPUB)

What You're Looking for is Not in the Fridge! is a raw, honest account of Julia Grocki's life as she battled drastic weight fluctuations, negative self-image and emotional eating. She describes in detail the path that led her to reach 350 pounds at age 26, unable to identify with the person she saw in the mirror. Julia reveals her thoughts and feelings as she fought to build a healthy relationship with food and with herself. She lost 130 pounds in the process and has kept it off for over 12 years. She shares the steps she took to start thinking more positively and the obstacles she faced along the way. If you have spent years feeling shame, guilt and unable to change negative behaviors, you are not alone. Julia's story is not just for individuals seeking to lose weight, it can help friends and family understand their loved one's struggles.

Acknowledgements (i) Preface (iii) Introduction (1) Chapter 1: The Tilt-A-Whirl Begins (9)Chapter 2: Hard on Myself for So Long (15)Chapter 3: Dating, Gaining Weight, Falling Apart…. (27)Chapter 4: What is Polycystic Ovary Syndrome? (41)Chapter 5: Moving Past PCOS (47)Chapter 6: Lies, Traps & Excuses (55)Chapter 7: Why are You Eating? (69)Chapter 8: Self-Image and Positive Thinking (81)Chapter 9: Rewiring Your Thinking (101)Chapter 10: Trials, Triumphs and Confusion of this Journey: Some Thoughts along the Way (127)Chapter 11: Seek Out Support (159)Chapter 12: What Happened After I Figured Out All this Stuff? (169)Chapter 13: PMS, Depression and Anxiety (189)Chapter 14: Expanding the Palate: Wait, you mean I can Love Food?! (199)Chapter 15: Get Moving! (211)Chapter 16: Goal Setting (235) The Finish Line… Only the Beginning (239)Chapter 17: Keratoconus:This Coping Stuff Really Works, Huh? (243) Closing Thoughts (261) Epilogue (263)Appendix (265)References and Recommended Reading (267)

Erscheint lt. Verlag	7.11.2017
Sprache	englisch
Themenwelt	Sachbuch/Ratgeber ► Gesundheit / Leben / Psychologie ► Ernährung / Diät / Fasten
Schlagworte	Anxiety • Depression • emotional eating • Food Addiction • Guilt • mindful eating • Mindfulness • PCOS • Shame • weight loss
ISBN-10	0-9992450-1-5 / 0999245015
ISBN-13	978-0-9992450-1-9 / 9780999245019

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