Blick ins Buch

Pelvic Liberation (eBook)

Using Yoga, Self-Inquiry, and Breath Awareness for Pelvic Health

Leslie Howard (Autor)

eBook Download: EPUB

2017
262 Seiten
Leslie Howard Yoga (Verlag)
978-0-692-95615-1 (ISBN)

Lese- und Medienproben

Ebook-Leseprobe (EPUB)

Pelvic Liberation includes detailed explanations of key yoga postures and breathing practices designed to awaken and heal the female pelvis, a system that Leslie calls Pelvic Floor Yoga. In addition to explaining practical yoga techniques that will heal body and mind, Pelvic Liberation will take you through eye-opening reflections to help you overcome cultural and historical influences that have impaired every woman's health. Leslie brings thoughtfulness, a dash of humor, and a therapeutic focus to a subject that can be difficult and overwhelming. This book is a shout-out to normalize the conversation about pelvic health and improve a woman's knowledge and awareness of her pelvis. Every woman, yoga instructor, and women's health professional will benefit from this richly informative book.

Foreword by Judith Hanson LasaterHow to Use This BookPrefaceI: Every Pelvis Has a Story: Exploring Historical and Cultural StereotypesPelvic Inquiry—The Story of Your Pelvis 9Cutting through Stereotypes 16II: Noble Anatomy:The Magic of PelvlandiaWhat the Heck Is “Down There”?Meet and GreetIII: Unhappy Pelvises: Conditions, Cures, and Common MisconceptionsConditionsCuresMisconceptionsIV: Yoga: Help Is on the WayWhy Yoga?Getting StartedYoga and Breathing for HypertonicityPoses for HypertonicityYoga and Breathing for HypotonicityPoses for Hypotonicity Poses to Be a Smart Ass: Yoga for the Gluteal MusclesV: Changing the World: One Pelvis at a TimeAppendix

Where to Go from Here: How You Can Use

This Book with a GroupPose Sequences:Hypertonic Pelvic Floor, Sample SequenceHyptonic Pelvic Floor, Sample SequenceAcknowledgmentsNotes

Erscheint lt. Verlag	12.10.2017
Sprache	englisch
Themenwelt	Sachbuch/Ratgeber ► Gesundheit / Leben / Psychologie ► Entspannung / Meditation / Yoga
Themenwelt	Sachbuch/Ratgeber ► Sport ► Fitness / Aerobic / Bodybuilding
Schlagworte	Pelvic Floor • women's health • Yoga
ISBN-10	0-692-95615-8 / 0692956158
ISBN-13	978-0-692-95615-1 / 9780692956151

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