Save Yourself from Burnout : A System to Get Your Life Back - Beth Genly, Marnie Loomis

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Save Yourself from Burnout : A System to Get Your Life Back (eBook)

A System to Get Your Life Back

Beth Genly, Marnie Loomis (Autoren)

eBook Download: EPUB

2017
314 Seiten
Bouclier Press (Verlag)
978-0-9991372-1-5 (ISBN)

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Running On Empty? Get Your Life BackSave Yourself from Burnout: A System to Get Your Life Back provides the road map of a new, easy-to-use, personalized burnout recovery system. After experiencing burnout themselves, the authors, Dr. Marnie Loomis, a naturopathic physician, and Beth Genly, a Yale-trained specialty nurse-practitioner, boiled down hundreds of medical and sociological studies to distill out key answers to these critical questions: Why do some people burn out while others do not? What protects us from burnout? What makes us vulnerable? How can we stay far away from burnout in the future?Loomis and Genly's book explains how burnout happens and how it is different (and worse) than stress. It gently but thoroughly debunks many harmful social myths around burnout. Throughout this friendly, often humorous book, readers discover self-tests, reflection exercises, and visual tools designed to enhance their learning and support their individual recovery. Central to the system: a unique Burnout Shield self-assessment, in which the reader maps their personalized recovery plan, based on the individual shape of their 5 areas of burnout protection and vulnerability. An appendix cites extensive sources and references.Q: Does having burnout mean Im weak?A: No! Burnout can happen to anyone. Learning what to do can help you feel better, fast.Q: I'm exhausted. I want a manageable system that's right for me.'A: You got it! You'll create your Burnout Shield, a simple visual dashboard that focuses on your needs. No more one-size-fits-all advice. Focus on what you need and what works. Q: Do you understand how frustrating burnout is?A: Yes! We've been there. We share some of our own experiences as we help you find your way out as well. Our research-based system has helped many people out of burnout, and it can help you, too.

List of Interactive Elements . .. . . . . . . . . . . . . .. . xi
Preface . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . xiii
Acknowledgments . . . . . . . . . . . . . . . . . . xvPart I: Learn the Inside Scoop about BurnoutChapter ONE: Contrary to Popular Belief, Burnout Is Not a Workplace Zombie Virus . . 1Chapter TWO: How Does Burnout Happen? . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 11Chapter THREE: Recognizing Burnout When You See It and Feel It . . . . . . . . . 29Part II: Create Your Action PlanChapter FOUR: What Stands Between You and Burnout: Five Key Areas . . . . . . . . . . 41Chapter FIVE: Where Are You Strong? Where Are You Vulnerable?Your Burnout Shield Self-Tests . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 49Part III: Take ActionChapter SIX: Self-Care: Are You Providing Your Body with the Basics that Keep It Going? . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .. . . . . . . . 87Chapter SEVEN: Reflection & Recognition: Engage YourBrain’s Most Powerful Reward Circuits . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .129Chapter EIGHT: Capacity: Check the Lay of the Land . . . . . . . . . . . . . .. . . . . 153Chapter NINE: Community: Reconnect, Ask for Help, Get Perspective . . . . . . . . 185Chapter TEN: Coping Skills: Rethink Your Reactions . . . . . . . . . . . . .. . . . . .209Chapter ELEVEN: Staying Out of Burnout . . . . . . . . . . . . . . .. . . . . . . . . . . . . 239AppendicesAppendix A: Recommended Reading . . .. . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 257Appendix B: Game-based Interactive Learning . . . . . . . . . . . . . .. . . . . . . . 259Appendix C: Sources and References . . . . . . . . .. . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 265About the Authors . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 295

Erscheint lt. Verlag	10.7.2017
Sprache	englisch
Themenwelt	Sachbuch/Ratgeber ► Gesundheit / Leben / Psychologie ► Lebenshilfe / Lebensführung
Themenwelt	Sachbuch/Ratgeber ► Gesundheit / Leben / Psychologie ► Psychologie
Schlagworte	Burnout • burnout assessment • burnout recovery • job stress • Resilience • stress reduction • work-life balance
ISBN-10	0-9991372-1-2 / 0999137212
ISBN-13	978-0-9991372-1-5 / 9780999137215

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