Blick ins Buch

Read 'Em and Sleep (eBook)

Mindfulness-Based Insomnia Relief

Nick Mosca (Autor)

eBook Download: EPUB

2017
156 Seiten
Nicholas Mosca (Verlag)
978-0-692-91703-9 (ISBN)

Lese- und Medienproben

Ebook-Leseprobe (EPUB)

';You won't get past chapter one!'Carmela Adinolfi, insomniacThis is no ordinary insomnia book.Based on the principles of mindfulness meditation, Read 'Em and Sleep's soothing concepts, language, and formatting relax you into the good night's sleep you deserve. Stroll down a nature trail, glaze over math theory, or choose from ten other sleepy scenarios to meet your unique bedtime needs. Each peaceful chapter begins with a mindful quote and is stimulation-free.This book is perfect for: Insomnia Light Sleepers Occasional Sleeplessness Night Shift Recovery Jet Lag

IntroductionHow to Use This Book1. Pillows and Pillow-Making2. A Calm Nature Trail3. Nineteenth-Century Mathematical Theory4. Soothing Shakespeare Quotes5. Ramblings from an Antique Chess Handbook6. Strolling from New York to California7. Golf Commentary8. Watching Grass Grow9. A Philosophy of Relaxation, Sleep, and Dreams10. Learning an Outdated Language11. Stargazing12. Counting SheepOther Helpful StrategiesAcknowledgmentsAbout the Author

Erscheint lt. Verlag	4.7.2017
Sprache	englisch
Themenwelt	Sachbuch/Ratgeber ► Gesundheit / Leben / Psychologie ► Lebenshilfe / Lebensführung
Themenwelt	Sachbuch/Ratgeber ► Sport ► Fitness / Aerobic / Bodybuilding
Schlagworte	Insomnia • Meditation • Mindfulness • Sleep • sleep aid
ISBN-10	0-692-91703-9 / 0692917039
ISBN-13	978-0-692-91703-9 / 9780692917039

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