Progressive Muskelrelaxation

Die Audio-CD Progressive Muskelrelaxation beinhaltet alle Übungen der Progressiven Muskelrelaxation und ermöglicht dem Nutzer das individuelle Erlernen dieser wirksamen Entspannungstechnik. Die CD ist so konzipiert, dass ein Erlernen der Progressiven Muskelentspannung ohne einen Kursbesuch ermöglicht wird. Die CD kann auch ergänzend zu einem Kursbesuch und zur Vertiefung und Auffrischung der Progressiven Muskelrelaxation genutzt werden.
Die CD beinhaltet folgende Übungen:
Eine Körperreise zur Einführung. Die Übung der sieben Muskelgruppen und die Übung der vier Muskelgruppen der ersten Ebene der Progressiven Muskelentspannung. Zudem gibt es eine Übungsanleitung für die Vergegenwärtigungsform (reines Entspannen) und die Zähltechnik als kurze Übung zur Blitzentspannung.
Alle Übungen werden mit einer Rücknahme beendet. Über einen Web-Code ist zusätzliches Bonusmaterial per Download erhältlich.

Die CD ist auch als digitaler Download über die branchenüblichen Anbieter erhältlich.