Autogenes Training

Die Audio-CD Autogenes Training beinhaltet alle Übungen der Grundstufe des Autogenen Trainings und ermöglicht dem Nutzer das individuelle Erlernen dieser wirksamen Entspannungstechnik. Die CD ist so konzipiert, dass ein Erlernen des Autogenen Trainings ohne einen Kursbesuch ermöglicht wird. Die CD kann auch ergänzend zu einem Kursbesuch und zur Vertiefung und Auffrischung des Autogenen Trainings genutzt werden.
Die CD beinhaltet folgende Übungen:
Eine Körperreise zur Einführung. Alle Grundübungen des Autogenen Training (Ruhe, Schwere, Wärme) und alle Organübungen (Atem, Puls, Sonnengeflecht, Stirnkühle). Alle Übungen werden mit einer Rücknahme beendet. Über einen Web-Code ist zusätzliches Bonusmaterial per Download erhältlich.

Die CD ist auch als digitaler Download über die branchenüblichen Anbieter erhältlich.