YOGA Taschenkalender 2018

Yoga Kalender 2018 Deine Zeit Sie ist das Wertvollste im Leben. So schnell ist ein Augenblick um, eine Stunde, ein Tag, ein Monat... Dieser Kalender begleitet dich mit seinem liebevoll gestalteten Inhalt durchs Jahr 2018. Mit seinen Yoga-Sequenzen, einzelnen Asanas und schönen Zitaten ist er ein kleiner Schatz im Alltag. Dazu gibt es noch viel Platz für deine eigenen Termine und Notizen. Er möchte dir Inspiration für deine Yoga-Praxis sein, dich erheitern mit seinen Zitaten, oder auch einfach nur Freude schenken, an jedem neuen Tag! Er dient auch als kleine Alltags-Auszeit, wenn dein Blick in ihm ruht und du in ihm Dinge planst. Oder vielleicht noch einmal nachliest, um die vergangene Zeit Revue passieren zu lassen und in Erinnerungen zu schwelgen... Yoga ganz Allgemein Man sagt, dass es eine magische Verbindung zwischen dem Menschen, der Welt und dem Universum gibt. Beschreitet man den Yoga-Weg, gibt es die Chance, diese Verbindung zu erkennen. Vor allem ist Yoga ein wirkungsvolles Mittel, um gesund zu bleiben! Yoga kräftigt den Körper, macht ihn geschmeidig und verleiht ihm Vitalität. Zudem trägt er zur Entspannung bei und unterstützt die Persönlichkeitsentwicklung. Yoga hat einen positiven Einfluss auf das vegetative Nervensystem, den Stoffwechsel, Kreislauf, Hormonstatus, den gesamten Bewegungsapparat und harmonisiert den gesamten Organismus. Das alles erhöht die Lebensenergie. Es ist nicht wichtig, wie gelenkig du bist. Yoga kann jeder üben! In den alten indischen Schriften heißt es, es gibt so viele Asanas (Körperstellungen), wie es Lebewesen im Universum gibt. Da ist sicher für auch für dich etwas dabei. „Nicht der Mensch soll sich dem Yoga anpassen, der Yoga muss sich dem Menschen anpassen“ T. Krishnamacharya Ein wesentlicher Grundsatz im Yoga findet sich im Yogasutra von Patanjali und lautet „sthira sukham asanam“. Was im übertragenen Sinne bedeutet, dass eine Haltung dann korrekt ausgeführt ist, wenn sie Stabilität und Leichtigkeit in sich vereint - dies wiederum fördert unser Wohlgefühl. Nur dann können wir während des Übens unseren Körper, Atem und Geist in Einklang bringen. Yoga im Kalender Lasse dich von den einzelnen Sequenzen inspirieren und übe die Asanas, bei denen du Freude und Leichtigkeit verspürst. Die Haltungen, die du noch nicht kennst oder die noch nicht richtig klappen, lasse dir bitte von einem Yoga-Lehrer zeigen. Höre beim Üben immer auf deinen Körper! Genieße vielleicht auch einfach zwischendurch im Büro oder der Bahn eine Sequenz als „Gedanken-Yoga“. Stell dir vor, wie du die Körperhaltungen übst, atme dabei tief ein und aus und spüre nach. Zu den Sequenzen Vor den einzelnen Sequenzen ist es wichtig, dich ein wenig aufzuwärmen, entweder mit dem eigenen Lieblings-Warm-Up oder einigen Runden Sonnengruß. Den Seitenwechsel entweder gleich nach der ersten Seite oder die ganze Sequenz nochmal komplett von vorne beginnen und die zweite Seite üben. Die Darstellungen sind nicht für das autodidaktische Erlernen der Übungen geeignet und ersetzen nicht den Yogalehrer. Bist du Anfänger, dann ist es ratsam einen Yoga-Kurs zu besuchen. Außerdem macht es großen Spaß in der Gruppe zu üben und ist sinnvoll, um Fehler- und Verletzungsquellen von vornherein auszuschließen. Hab´ viel Freude mit dem Yoga-Kalender und ein gesundes und glückliches Jahr 2018! Namaste