Blick ins Buch

Das Kochbuch zur DASH-Diät

Die 50 besten Rezepte, um abzunehmen und den Blutdruck zu senken

EatSmarter! (Autor)

Buch | Softcover

96 Seiten

2017
riva (Verlag)
978-3-7423-0438-4 (ISBN)

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Bluthochdruck in den Griff bekommen und abnehmen

Die DASH-Diät wurde 2017 vom amerikanischen Nachrichtenmagazin U.S. News & World Reports zum siebten Mal in Folge zur besten Diät gekürt. Ursprünglich wurde sie entwickelt, um einen zu hohen Blutdruck in den Griff zu bekommen. Aber sie eignet sich auch hervorragend zum Abnehmen, um die Cholesterinwerte zu senken und um Diabetes vorzubeugen oder zu bekämpfen.

Die DASH-Diät setzt auf viel Obst und Gemüse und magere Fleischsorten wie zum Beispiel Huhn. Vollwertige Getreide, Fisch, eiweißreiche Lebensmittel wie Bohnen, Linsen, Sojaprodukte und fettreduzierte Milchprodukte stehen ebenfalls ganz oben auf dem Ernährungsplan. Dieses Buch erklärt Ihnen, worauf Sie achten müssen, und bietet Ihnen die 50 besten Rezepte zur DASH-Diät, zum Beispiel Kräuter-Rührei auf Tomaten-Baguette oder Hähnchenbrust mit Cashewkruste auf pikantem Mangoldgemüse.

EAT SMARTER bietet auf seiner Webseite, in den EAT SMARTER-Zeitschriften sowie auf Facebook, Pinterest und Co. über 200000 leckere und gesunde Kochrezepte und Infos zu den Themen gesunde Ernährung und bewusste Lebensweise. Viele der Rezepte wurden in Zusammenarbeit mit Ernährungswissenschaftlern speziell für EAT SMARTER entwickelt und haben den EAT SMARTER Food-Check durchlaufen. Er untersucht das Rezept auf den Gehalt an Kalorien, Fett, gesättigten Fettsäuren, Eiweiß, Ballaststoffen und zugesetztem Zucker. Die Zeitschrift EatSmarter! erscheint alle zwei Monate und ergänzt die Inhalte der Webseite um Wissenswertes aus den Bereichen Ernährung, Fitness, Gesundheit und gesundes Leben. Außerdem sorgen mobile Apps für iPad, iPhone sowie Android dafür, dass man EAT SMARTER von überall erreicht.

"Wenn dann diese Diät; sie ist die ausgewogenste und ihre Wirkung durch eine große Studienlage belegt". (Prof. Dr. Ingo Froböse, Deutsche Sporthochschule Köln, 24.09.2018)

Erscheinungsdatum	12.07.2017
Reihe/Serie	EatSmarter!
Mitarbeit	Anpassung von: Katrin Koelle
Verlagsort	München
Sprache	deutsch
Maße	170 x 240 mm
Gewicht	274 g
Themenwelt	Sachbuch/Ratgeber ► Essen / Trinken ► Themenkochbücher
Themenwelt	Sachbuch/Ratgeber ► Gesundheit / Leben / Psychologie ► Ernährung / Diät / Fasten
Schlagworte	abendessen rezepte • Abnehmbuch • Abnehmen • abnehmen am bauch • abnehmen bauch • abnehmen Diät • abnehmen ernährung • abnehmen ernährungsplan • Abnehmen leicht gemacht • abnehmen mit genuss • Abnehmen ohne Hunger • abnehmen schnell • abnehmen Sport • abnehmen tipps • abnehmmethoden • abnehmplan • Abnehmprogramm • Abnehmtipps • Backen • Backrezepte • bauch abnehmen • Bauchfett • bauchfett weg • bauch weg • beste abnehmmethode • beste diät 2016 • beste methode zum abnehmen • bestes abnehmmittel • bestes abnehmprogramm • blutdruck diät • Blutdruckdiät • Blutdruck-Diät • Blutdruck schnell senken • blutdruck schnell senken ohne medikamente • Blutdruck senken • blutdrucksenkend • blutdrucksenkende ernährung • blutdrucksenkende gemüse • blutdrucksenkende kräuter • blutdrucksenkende lebensmittel liste • blutdrucksenkende lebensmittel tabelle • blutdrucksenkende nahrungsmittel • blutdruck senken ernährung • blutdruck senken schnell • Bluthochdruck-Diät • bluthochdruck ernährung • Bluthochdruck / Hypertonie • bluthochdruck schnell senken • Bluthochdruck senken • brunch rezepte • Buch • Bücher • dash auf deutsch • dash deutsch • dash diät tagesplan • dash übersetzung • Dessert Rezepte • Diät • Diät abnehmen • Diät (Abnehmen) • diäten 2016 • Diät essen • diät essensplan • Diätkochbuch • Diät-Kochbuch • Diät (Krankenernährung) • Diätküche • Diät ohne hungern • Diätplan • diät rezepte • Diätrezepte • diät rezepte frühstück • die beste diät • Die beste Diät der Welt • die effektivsten diäten • effektiv abnehmen • einfache Gerichte • einfache Rezepte • endlich abnehmen • Erfolgreich abnehmen • erfolgreiche Diät • erfolgreichste Diät • Ernährung • Ernährung bei Bluthochdruck • ernährung bei bluthochdruck rezepte • ernährung bei hohem blutdruck • ernährung bluthochdruck • Ernährungsplan • ernährungsplan abnehmen • ernährungsplan bei bluthochdruck • ernährungsplan zum abnehmen • Ernährungsumstellung • Essen • essensplan diät • Fatburner • Fett abnehmen • Fett verbrennen • Fettverbrennung • Fettverbrennung ankurbeln • Fettverbrennung anregen • Frisch gekocht • Gerichte • Gesund Abnehmen • Gesunde Ernährung • Gesunde Ernährung; Kochbuch • gesunde Gerichte • Gesunde Rezepte • Gesund kochen • Gewichtsabnahme • Gewichtsverlust • hypertonie grad 2 • hypertonie therapie • Hypertoniker • Idealgewicht • Kochbuch • Koch-Buch • Kochbücher • kochbuch schnelle küche • Kochen • Kochen & Backen • Kochen und Backen • Kochen und Genießen • Kochideen • Kochrezepte • kohlenhydrate diät • Küche • Kuchen Rezepte • lebensmittel blutdrucksenkend • lebensmittel die den blutdruck senken • lebensmittel gegen bluthochdruck • lebensmittel zum abnehmen • leckere Gerichte • leckere Rezepte • Leicht abnehmen • Leichte Gerichte • leichte hypertonie • leichte Rezepte • leicht küchen • Low Carb Diät • milde hypertonie • mittagessen rezepte • Muskelaufbau • natriumarme ernährung • natriumarme lebensmittel • Neuerscheinung • Neuerscheinung 2017 • Neuerscheinungen • oberschenkel abnehmen • Partyrezepte • Rezeptbuch • Rezepte • rezepte bluthochdruck • Rezepte schnell • Rezepte zum Abnehmen • Rezeptideen • richtig abnehmen • Schlank • Schlankmacher • schnell abnehmen • schnell abnehmen ohne sport • schnell blutdruck senken • schnelle diät • schnelle diät rezepte • Schnelle Gerichte • schnelle Küche • Schnelle Rezepte • schnellste diät der welt • Stoffwechsel • Stoffwechsel ankurbeln • Stoffwechsel anregen • Suppe • Übergewicht • Vegetarische Rezepte • Vorspeisen • was ist die beste diät • Was koche ich heute • was koche ich morgen • was soll ich kochen • welche diät • welche diät ist am besten • welche diät ist die beste • wie kann ich schnell abnehmen • wie kann man schnell abnehmen
ISBN-10	3-7423-0438-0 / 3742304380
ISBN-13	978-3-7423-0438-4 / 9783742304384
Zustand	Neuware