Warm-up, Core-Stabilität und Plyometrie

Entwickeln Sie Ihre Explosivität
Buch | Softcover
296 Seiten
2017 | 1. Auflage
Copress (Verlag)
978-3-7679-1211-3 (ISBN)
24,90 inkl. MwSt
Christophe Carrio bietet ein ebenso praktisch nachvollziehbares wie allgemein verständlich geschriebenes Handbuch, das für eine umfassende Leistungssteigerung genauso nützlich ist wie für den Erhalt der körperlichen Kondition. Neben zahlreichen plyometrischen - bevorzugt die Schnellkraft trainierenden - Übungen räumt er dem Aufwärmtraining und dem Core-Training viel Raum ein, denn beides ist für eine effiziente und sichere Ausübung unerlässlich. Zunächst werden die Grundprinzipien der Muskelfunktionen erklärt, dann folgen die 145 anschaulich beschriebenen Übungen.

Christophe Carrio war fünffacher Karate-Weltmeister und hat zahlreiche Athleten in verschiedenen Disziplinen beim Fitnesstraining betreut. Er schreibt verschiedene Zeitschriftenkolumnen und ist Autor von Fitness und Wellnessbüchern. Außerdem ist er im Sportbereich als Berater tätig.

Erscheinungsdatum
Zusatzinfo ca. 450 Abb.
Verlagsort Grünwald
Sprache deutsch
Maße 170 x 240 mm
Einbandart gebunden
Themenwelt Sachbuch/Ratgeber Sport Fitness / Aerobic / Bodybuilding
Schlagworte Aufwärmtraining • Core-Stabiliät • Core-Training • Fitnesstraining • Fitness und Workout • Handbuch • Kondition • Leistungssteigerung • Muskelfunktionen • Plyometrie • Übungen • Warm-up
ISBN-10 3-7679-1211-2 / 3767912112
ISBN-13 978-3-7679-1211-3 / 9783767912113
Zustand Neuware
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