Blick ins Buch

Das neue Psoas-Training

Schmerzfrei, leistungsfähig und beweglich: Die besten Übungen für den großen Lendenmuskel

Ingo Froböse, Ulrike Schöber (Autoren)

Buch | Softcover

144 Seiten

2017 | 4. Auflage
Südwest (Verlag)
978-3-517-09546-2 (ISBN)

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Das umfassende Trainingsprogramm für den großen Lendenmuskel

Erst seit kurzer Zeit schenken ihm Medizin und Sportwissenschaft die Beachtung, die er verdient: Der große Lendenmuskel, auch Psoas genannt. Ist er verkürzt, verspannt oder schlicht nicht kräftig genug, äußert sich das in Hüftbeschwerden, Rückenschmerzen, einer einseitigen Körperhaltung und Koordinationsproblemen beim Sport. Abhilfe schafft hier das von Prof. Froböse entwickelte Psoas-Training. Neben Übungen für die Stabilisation und Kräftigung des Psoas und der ihn umgebenden Faszien finden sich im Buch ergänzende Psoas-Übungen, die speziell für bestimmte Sportarten geeignet sind (Laufen, Radfahren, Fußball, Schwimmen).

Ausstattung: ca. 70 Farbfotos und 20 farbige Illustrationen

Prof. Dr. Ingo Froböse, Universitäts-Professor (em.) der Deutschen Sporthochschule Köln und ehemaliger Spitzensportler, hat es sich zur Aufgabe gemacht, für das Thema Gesundheit in Gesellschaft, Bildung und Politik einzutreten. So fungiert er als Berater des Deutschen Bundestages in Fragen der Prävention, erfolgreicher Speaker und Bestsellerautor zahlreicher Gesundheits- und Fitnessratgeber. Ingo Froböse zählt zu den medial gefragtesten Gesundheitsexperten Deutschlands.

Ulrike Schöber ist Autorin und Lektorin. Seit 1997 lebt und arbeitet sie freiberuflich in Dortmund mit den Schwerpunkten Kultur und Reisen, Gesundheit, Ernährung und Fitness.

Erscheinungsdatum	20.09.2017
Zusatzinfo	ca. 70 Farbfotos und 20 farbige Illustrationen
Verlagsort	München
Sprache	deutsch
Maße	171 x 241 mm
Gewicht	443 g
Themenwelt	Sachbuch/Ratgeber ► Gesundheit / Leben / Psychologie
Themenwelt	Sachbuch/Ratgeber ► Sport ► Fitness / Aerobic / Bodybuilding
Schlagworte	Anatomie • Arthrose • Bauchfett • bauchweg • Beckenbodenschwäche • Beweglichkeit • Bluthochdruck • Buch • Bücher • Das neue Rückentraining • Fasziale Osteopathie • Faszien • Faszienfitness • Faszienrolle • Faszientraining • Fitness • fitness kochbuch • Fitness und Ernährung • Gesundheit • Gicht • Haltungsschäden • Homeoffice Sport • Hüftbeschwerden • Hüftschmerzen • Iliopsoas • Immunsystem • Inkontinenz • Ischiasbeschwerden • Lendenmuskel • Medizin • Mobilität • Muskel • Muskelaufbau • Muskeltraining • osteopathische Selbstbehandlung • Physiologie • Psoas stärken • Ratgeber • Robert Schleip • Rücken-Akut-Training • Seelenmuskel • Spiraldynamik • Sport • Sport, allgemein • Sport und Freizeit • Training für die Körpermitte • Vielsitzer • Wohlfühlgewicht • Workout
ISBN-10	3-517-09546-X / 351709546X
ISBN-13	978-3-517-09546-2 / 9783517095462
Zustand	Neuware