Natürliche Antidepressiva. Kompakt-Ratgeber

Dr. med. Eberhard J. Wormer studierte Germanistik, Geschichte, Sozialwissenschaften und Medizin. Nach der Approbation und Promotion arbeitete er als Arzt und in medizinischen Verlagen. Dr. Wormer lebt in München und ist heute als Journalist, Buchautor und Herausgeber tätig. Bevorzugte Arbeitsgebiete sind Ratgeber und Handbücher, Lexika sowie fachbezogene Publikationen zu den Themen Medizin, Gesundheit, Naturwissenschaft, Medizingeschichte und Biografien. Er veröffentlichte bereits zahlreiche Gesundheitsratgeber für ein Millionenpublikum; inhaltliche Schwerpunkte legt er dabei unter anderem auf Herz-Kreislauf, Psyche, Ernährung, Naturheilkunde, gesunde Bewegung und Schmerz. Zu den im Mankau Verlag erschienenen Ratgebern von Eberhard J. Wormer gehören u. a. die Titel "Grüne Antibiotika" (zusammen mit Stephen Harrod Buhner), "Darmpilze - heimliche Krankmacher", "Fibromyalgie", "Hashimoto" und "Tinnitus".

INHALTVorwortGRUNDLAGENDas Kontinuum der Gefühle- Normale Stimmungsschwankungen- Stimmung außer KontrolleDepressionen- Symptome der Depression- Die depressive Verstimmung- Die depressive Episode- Ursächliche Faktoren- Verlauf und Prognose- Antidepressive TherapienNATÜRLICHE ANTIDEPRESSIVAHormone- Schilddrüsenhormone- Sexualhormone- Dehydroepiandrosteron- PregnenolonVitamine- Vitamin B1- Vitamin B3- Vitamin B6- Vitamin B9- Vitamin B12- Vitamin C- Vitamin DMineralstoffe- Calcium- Eisen- Lithium- Magnesium- Selen- ZinkNähr- und Körperstoffe- Fettsäuren- Aminosäuren- CholinAntidepressive NaturstoffeANTIDEPRESSIVA-ALTERNATIVENPflanzliche Antidepressiva- Johanniskraut- Sibirischer Ginseng- Rosenwurz- BaldrianKomplementäre Therapie- Aromatherapie- Homöopathie- Akupunktur- LichttherapieSchlafkuren- Schlafentzug- SchlafphasenvorverlagerungStressabbau- Autogenes Training- Progressive Muskelrelaxation- Yoga- MeditationPsychotherapie- Basispsychotherapie- Tiefenpsychologie/Psychoanalyse- Verhaltenstherapie- Interpersonelle Psychotherapie- GruppentherapieHeilkünste- Musik- Bildende Kunst- SchreibenInfoservice- Internetadressen- Selbsttests im Internet- LiteraturRegister

((Auszug aus dem Kapitel "Depressionen"))Ursächliche FaktorenDepression kann durch einzelne oder mehrere Faktoren verursacht werden. Unterschiedlichste Störungen von körperlichen und psychischen Regelkreisen können zur Entstehung einer Depression beitragen.Genetische FaktorenDepressive Störungen kommen familiär gehäuft vor.Neurobiologische FaktorenBei Depressionen sind Mangelzustände der Nervenbotenstoffe (Neurotransmitter) Serotonin (5-HT) und Noradrenalin nachweisbar. Auch ein Mangel an Dopamin kann zum depressiven Geschehen beitragen. Man geht heute von einer gestörten Neurotransmitter-Balance bei Depressiven aus.HormondrüsenfaktorenStörungen der Regelkreise von Hypothalamus, Hypophyse, Nebennierenrinden und der Schilddrüse können zu einer Depression beitragen. So finden sich dann etwa reichlich Stresshormone oder zu wenig Schilddrüsenhormone im Blut.ImmunfaktorenDepression ist mit einer verminderten Abwehrfähigkeit (Immunsuppression) und erhöhter Entzündungsanfälligkeit assoziiert.Chronobiologische FaktorenDepressionen treten häufiger im Herbst/Winter auf. Hinzu kommt ein gestörter Schlaf-Wach-Rhythmus bei Depressiven.Hirndurchblutung/-stoffwechselBei Depressiven hat man eine Minderdurchblutung und Stoffwechselveränderungen im Gehirn beobachtet.Erkrankungen und ArzneimittelBei Patienten mit Herzinfarkt, Schlaganfall, Tumorerkrankungen und mit traumatischen Verletzungen hat man eine Anfälligkeit für Depression gefunden. Zahlreiche Arzneimittel wie Antibiotika, Blutfettsenker (Statine), die Antibabypille, Blutdrucksenker und Kortison können Depressionen auslösen.Psychische FaktorenKritische Lebensereignisse begünstigen Depressionen: frühkindliches Trauma, Missbrauchserfahrung, psychosoziale Stresszustände wie Tod eines Angehörigen, Scheidung, Trennung, Wochenbett und Arbeitslosigkeit. Eine "verwundbare Seele", Ohnmacht, Hilflosigkeit, Hoffnungslosigkeit und Resignation sind allseits bekannte depressive Faktoren.Verlauf und PrognoseWenn eine depressive Verstimmung erstmals bemerkbar ist, kann sie durchaus innerhalb weniger Wochen wieder verschwinden, falls die ursächlichen depressiven Faktoren beseitigt werden. Beispielsweise verschwindet eine Depression mit Burn-out-Problematik innerhalb von vier bis sechs Wochen, wenn ein zugrunde liegender Vitamin-D-Mangel durch Zufuhr hoher Dosierungen von Vitamin D3 behandelt wird.Unbehandelte depressive Episoden können 6 bis 12 Monate anhalten. Ist es gelungen, die Depression erfolgreich zu beenden, kann es nach vier bis fünf Jahren zu einem Rückfall kommen. Das höchste Rückfallrisiko besteht innerhalb der auf eine depressive Episode folgenden zwei Jahre. Kommt es zur sozialen Isolierung, steigt das Suizidrisiko.Nach meiner Einschätzung sollte bei bis zu 80 Prozent der von depressiver Verstimmung Betroffenen eine Normalisierung der Stimmung möglich sein - wenn nach den häufigsten ursächlichen Faktoren gefahndet wird. Die Prognose wäre somit in vielen Fällen günstig. Anders sieht es aus, wenn Persönlichkeitsstörungen vorliegen, depressive Episoden schon früher häufiger aufgetreten sind, familiär-soziale Unterstützung fehlt sowie Alkohol- oder Drogenkonsum hinzukommen. Dann ist die Prognose ungünstiger. Jeder zehnte bis fünfte Patient mit chronischer Depression nimmt sich das Leben.(...)