Mindful Path to Self-Compassion - Christopher Germer

Mindful Path to Self-Compassion (eBook)

Freeing Yourself from Destructive Thoughts and Emotions

Christopher Germer (Autor)

eBook Download: PDF

2009
306 Seiten
Guilford Publications (Verlag)
978-1-60623-289-7 (ISBN)

';Buck up.' ';Stop feeling sorry for yourself.' ';Don't ruin everything.' When you are anxious, sad, angry, or lonely, do you hear this self-critical voice? What would happen if, instead of fighting difficult emotions, we accepted them? Over his decades of experience as a therapist and mindfulness meditation practitioner, Dr. Christopher Germer has learned a paradoxical lesson: We all want to avoid pain, but letting it in--and responding compassionately to our own imperfections, without judgment or self-blame--are essential steps on the path to healing. This wise and eloquent book illuminates the power of self-compassion and offers creative, scientifically grounded strategies for putting it into action. Free audio downloads of the meditation exercises are available at the authors website: www.chrisgermer.com. See also The Mindful Self-Compassion Workbook, by Kristin Neff and Christopher Germer, which provides step-by-step guidance for building mindful self-compassion skills and applying them to specific life challenges, and Teaching the Mindful Self-Compassion Program, by Christopher Germer and Kristin Neff (for professionals). Association for Behavioral and Cognitive Therapies (ABCT) Self-Help Book of Merit

Vorwort	Sharon Salzberg
Sprache	englisch
Themenwelt	Sachbuch/Ratgeber ► Gesundheit / Leben / Psychologie ► Lebenshilfe / Lebensführung
	Sachbuch/Ratgeber ► Gesundheit / Leben / Psychologie ► Psychologie
	Geisteswissenschaften ► Psychologie
	Medizin / Pharmazie ► Gesundheitswesen
ISBN-10	1-60623-289-4 / 1606232894
ISBN-13	978-1-60623-289-7 / 9781606232897

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