Achtsamkeit leben (eBook)
40 Seiten
Down to Earth (Verlag)
978-3-86270-958-8 (ISBN)
Beruf, Privatleben, Ehrenamt, Verpflichtungen – oft ist das Leben enorm voll und viele Menschen hetzen, um Zeit zu sparen. Dabei verlieren sie sich dann selbst oder den Zugang zu den eigenen Gefühlen und Bedürfnissen. Dieses Quadro zeigt, wie Achtsamkeit zu einem bewussteren und erfüllteren Leben im Hier und Jetzt verhelfen kann und wie man sie einübt.
Fragen und Handlungsimpulse helfen dir, das Gelesene praktisch umzusetzen. Das Quadro inspiriert und begleitet dich bei deinem Lernprozess mit vier Impulsen pro Tag: ein prägnantes Zitat, ein anregender Denkanstoß, eine provokante Frage, ein praktischer Handlungsimpuls.
Ideal für alle, die mehr im Hier und Jetzt leben möchten.
Nach seiner Ausbildung zum Goldschmied studierte Jan von Wille Theologie in Mainz, Frankfurt und Los Angeles (USA) und arbeitete dann als Pastor und Vorstandsvorsitzender eines internationalen Kirchenwerks. In dieser Zeit gründete er ein Seminarzentrum mit den Themen „Leadership und Spiritualität". Darüber hinaus ist er als Künstler in 6. Generation der Kunstvermittlung immer verbunden geblieben: In Seminaren und Vorträgen und als aktiv Kunstschaffender und Querdenker bringt er neue Sichtweisen in Unternehmen und Kirchen und fordert gern den Status Quo heraus. Jan von Wille ist verheiratet mit Susanne und sie haben zwei Kinder.
Augenblick, ich komme!
Tipps zur Anwendung
Woche 1: Grundhaltungen der Achtsamkeit
1.1 Die Haltung des Anfängers
1.2 In der Gegenwart leben
1.3 Aufmerksamkeit lenken
1.4 Annehmen, was ist
1.5 Innerer Beobachter
1.6 Gedanken reduzieren
1.7 Gefühle wahrnehmen
Woche 2: Bewusstheit
2.1 Bewusst atmen
2.2 Gehen als Meditation
2.3 Essen, nur Essen
2.4 Auszeit vom Smartphone
2.5 Wertvolle Wartezeiten
2.6 E-Worte bewusst wählen
2.7 Keine Spuren hinterlassen
Woche 3: Achtsamkeit in Beziehungen
3.1 Aktiv zuhören
3.2 Den Menschen annehmen
3.3 Erwartungen loslassen
3.4 Geben und Nehmen
3.5 Vom Lob zur Wertschätzung
3.6 Für das eigene Herz sorgen
3.7 Zum Inneren finden
Woche 4: Gottes Gegenwart vertiefen
4.1 Gott ist gegenwärtig
4.2 Gebet vertiefen
4.3 Arbeit als spirituelle Übung
4.4 Körper als Tempel
4.5 Weniger ist mehr
4.6 Sabbatruhe
4.7 In der Liebe wachsen
| Erscheint lt. Verlag | 7.2.2017 |
|---|---|
| Reihe/Serie | Quadro |
| Verlagsort | Berlin |
| Sprache | deutsch |
| Themenwelt | Sachbuch/Ratgeber ► Gesundheit / Leben / Psychologie ► Entspannung / Meditation / Yoga |
| Schlagworte | Achtsamkeit • Bewusstsein • Entschleunigung • Gegenwart • Spiritualität • Wahrnehmen |
| ISBN-10 | 3-86270-958-2 / 3862709582 |
| ISBN-13 | 978-3-86270-958-8 / 9783862709588 |
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