Blick ins Buch

Besser schlafen mit Yoga

Übungen für erholsame Nächte

Kerstin Leppert (Autor)

Buch | Softcover

144 Seiten

2017
Nymphenburger (Verlag)
978-3-485-02881-3 (ISBN)

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Blick ins Buch (midvox)

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Endlich zur Ruhe koMMen Durchwachte und unruhige Nächte - wer kennt sie nicht? Die erfahrene Yogalehrerin Kerstin Leppert entwickelte anhand des Kundalini Yoga ein PrograMM, das Abhilfe schafft und zurück zur erholsamen Nachtruhe führt. Mit zahlreichen bebilderten Übungen, die auch für Einsteiger geeignet sind, wird gezielt die Qualität einzelner Schlafphasen erhöht. Von der bewussten Atmung über die gute Verdauung bis zur Beruhigung des vegetativen Nervensystems eröffnet das Buch einen ganzheitlichen Ansatz zum besseren Schlaf. Neben wirksamen Tipps zu allabendlichen Ritualen, zur Schlafroutine und Ernährung bietet Kerstin Leppert fundierte Hintergrundinformationen über das Wesen des Schlafs und die heilsame Kraft des Yoga. - Die besten Übungen für eine gute Nacht - Das effektive RundumprograMM der Yoga-Expertin - Mit zahlreichen Abbildungen - Für Anfänger und Fortgeschrittene geeignet

Kerstin Leppert ist seit über zwanzig Jahren Yoga-Lehrerin. Die Hamburgerin unterrichtet Kurse und Workshops in Kundalini Yoga, YogaPilates und Sat Nam Rasayan, der yogischen Heilkunst. Sie schreibt Yogabücher, die alle im nymphenburger Verlag erschienen sind und ist verantwortliche Redakteurin des Kundalini Yoga Journals, der Mitgliederzeitschrift für Kundalini Yoga-Lehrer in Deutschland.

Erscheinungsdatum	19.03.2017
Sprache	deutsch
Maße	158 x 214 mm
Themenwelt	Sachbuch/Ratgeber ► Gesundheit / Leben / Psychologie ► Entspannung / Meditation / Yoga
	Sachbuch/Ratgeber ► Gesundheit / Leben / Psychologie ► Esoterik / Spiritualität
	Sachbuch/Ratgeber ► Gesundheit / Leben / Psychologie ► Lebenshilfe / Lebensführung
Schlagworte	Atmen • Betthygiene • durchschlafen • Entspannung • Ernährung • Gesundheit • Kundalini • Meditation • Ratgeber • Ruhe • Schlaf • Schlaflosigkeit • Schlaf; Ratgeber • Schlafroutine • Übungen • Wohlbefinden • Yoga • Yoga / Joga; Ratgeber
ISBN-10	3-485-02881-9 / 3485028819
ISBN-13	978-3-485-02881-3 / 9783485028813
Zustand	Neuware