Blick ins Buch

Zirkeltraining – indoor und outdoor

20 Zirkel für mehr Kraft, Ausdauer und eine verbesserte Leistungsfähigkeit

Marcel Doll (Autor)

Buch | Softcover

192 Seiten

2017
riva (Verlag)
978-3-7423-0118-5 (ISBN)

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Zirkeltraining hat sein verstaubtes Turnhallendasein abgelegt und ist dank der Popularität des funktionellen Trainings wieder voll im Trend. Muskelgruppen können gezielt trainiert werden, durch die Kombination von Kraft und Ausdauer wird ein effektives Ganzkörpertraining erreicht. Auf dem neuesten sportwissenschaftlichen Stand zeigt dieses Buch verschiedene Trainingsvariationen: Ob mit oder ohne Kleingeräte, allein oder in der Gruppe, indoor oder outdoor - Zirkeltraining ist immer und überall möglich und trainiert das Herz-Kreislauf-System so gut wie kaum eine andere Trainingsform. Neben einer breiten Auswahl an Übungen enthält das Buch 20 Zirkelpläne und zeigt gezielte Trainingsschwerpunkte für jedes Leistungsniveau auf. Einsteiger finden mit diesem Fitnessratgeber einen unkomplizierten Start in das Training, fortgeschrittene Sportler profitieren von den auf jeden Körperbereich optimal abgestimmten Zirkeln.

Marcel Doll, mehrfacher Bestsellerautor, hat Fitnessökonomie (B.A.) studiert und seinen Master in Gesundheitsmanagement und Prävention mit den Schwerpunkten Sportpsychologie und Stressmanagement abgeschlossen. Zudem hat er zahlreiche Weiterbildungen in den Bereichen Sport und Fitness absolviert. Er ist Gründer und Inhaber von YOU Personal Training in Offenburg. Als Personal Trainer betreut er seine Kunden vom medizinischen bis zum leistungsorientierten Training. Auch Unternehmen setzen im Rahmen des betrieblichen Gesundheitsmanagements auf seine Expertise. Als Ausbilder durfte er sein Wissen bereits an zahlreiche Trainer und Therapeuten weitergeben. Mehr Informationen unter www.you-personaltraining.de.

Erscheinungsdatum	12.07.2017
Verlagsort	München
Sprache	deutsch
Maße	190 x 240 mm
Gewicht	596 g
Themenwelt	Sachbuch/Ratgeber ► Sport ► Fitness / Aerobic / Bodybuilding
Schlagworte	abnehm übungen • Anfänger • Ausdauer • ausdauer trainieren • Ausdauertraining • Ausdauerübungen • Balanceübungen • Bewegung • Bewegungsparcour • Buch • Bücher • bücher fitness • buch fitness • buch übungen • Circuit-Training • Dehnen • Druckübungen • Einsteiger • FIT • fit mit geräten • Fitnessbuch • fitnessbücher • fitness gerätefrei • Fitness ohne Geräte • Fitnessparcour • Fitnessratgeber • fit ohne Geräte • flacher Bauch • Fortgeschrittene • Functional Training • functional training übungen • Funktionell • funktionelles Zirkeltraining • für Anfänger • für Einsteiger • für Fortgeschrittene • Ganzkörpertraining • ganzkörpertraining mit geräten • ganzkörpertraining ohne geräte • Ganzkörperübungen • Ganzkörperworkout • ganzkörperworkouts • gerätefreie fitness • gerätefreier sport • gerätefreies training • gerätefreie übungen • gerätefrei fit • gerätefrei trainieren • Gerätetraining • gerätezirkel • Gesundheit • Gezieltes Training • herz kreislauf • herz kreislauf system • Herzkreislaufsystem • Herz-Kreislauf-System • herz kreislauf trainieren • herz kreislauf training • herz kreislauf übungen • Indoor • Koordination • Koordinationstraining • Koordinationsübungen • koordination trainieren • Körpergewicht • Körpergewichtstraining • Körpergewichtsübungen • Kraft • kraft trainieren • Krafttraining • Kraftübungen • Laufen • Leistungsfähigkeit • Leistungssteigerung • mit geräten fit • mit geräten trainieren • mit geräten training • mit Kleingeräten • Muskelaufbau • Muskelgruppen • muskelgruppen gezielt trainieren • Muskelgruppen trainieren • muskelgruppen training • Muskeln • Muskeln aufbauen • muskeln aufbauen training • muskeln gezielt trainieren • muskeln trainieren • Neuerscheinung • Neuerscheinungen • ohne geräte trainieren • ohne geräte training • ohne kleingeräte • Outdoor • Ratgeber • ratgeber fitness • ratgeber fitnessübungen • Ratgeber Sport • ratgeber sportübungen • ratgeber training • ratgeber übungen sport • ratgeber übungen training • Sportbuch • Sport Buch • sport bücher • sportbücher • sport gerätefrei • Sport ohne Geräte • Sportratgeber • sportübungen zum abnehmen • Sportunterricht • Springen • stabiler Rumpf • straffe Beine • Trainieren ohne Geräte • trainieren ohne kleingeräte • trainineren mit kleingeräten • Training • training geräte • training gerätefrei • training herz kreislauf • training mit geräten • training mit und ohne geräte • Training ohne Geräte • Trainingsgeräte • Trainingsratgeber • training überall • überall trainieren • übungen ausdauer • übungen ausdauertraining • übungen buch • übungen für den ganzen körper • übungen für den gesamten körper • übungen ganzkörper • übungen ganzkörpertraining • übungen herz kreislauf • übungen kraft • übungen krafttraining • übungen mit dem körpergewicht • übungen ohne geräte • Übungsbuch • Ursprungsvarianten • Variationen • Zirkeltraining • zirkeltraining abnehmen • zirkeltraining ausdauer • zirkeltraining beispiele • zirkeltraining fitness • zirkeltraining fitnessstudio • zirkeltraining für anfänger • zirkeltraining für einsteiger • zirkeltraining für fortgeschrittene • zirkeltraining für zuhause • zirkeltraining geräte • zirkeltraining kraft • zirkeltraining ohne geräte • zirkeltraining plan • zirkeltraining stationen • zirkeltraining übungen • zirkeltraining zu hause • Zugübungen
ISBN-10	3-7423-0118-7 / 3742301187
ISBN-13	978-3-7423-0118-5 / 9783742301185
Zustand	Neuware