Beckenboden

Wie Sie den Alltag zum Training nutzen
Buch | Hardcover
128 Seiten
2016 | 6. Auflage
Nikol (Verlag)
978-3-86820-336-3 (ISBN)

Lese- und Medienproben

Beckenboden - Irene Lang-Reeves
6,99 inkl. MwSt
Die meisten Frauen wissen ja, dass sie etwas für ihren Beckenboden tun sollten. Aber regelmäßig Übungen machen, dazu können sich die wenigsten durchringen. Dieses Buch bietet eine Alternative, indem es Ihnen zeigt, wie Sie den Beckenboden im Alltag oder Sport intensiv als Bewegungszentrum Ihres Körpers einsetzen können. Das stärkt nicht nur den Beckenboden, sondern schützt auch den Rücken und vermittelt zudem ein vitalisierendes Gefühl von Dynamik und Kraft. Im Theorieteil wird die zentrale Bedeutung des Beckenbodens für die Koordination des Körpers erläutert. Im Praxisteilwerden zunächst einige grundlegende Übungen und Bewegungsprinzipien vermittelt, um die Wahrnehmung zu schulen. Dann geht es mit vielen praktischen Beispielen um die Anwendung dieser Prinzipien im Alltag - beim Sitzen, Stehen, Gehen und bei körperlichen Arbeiten.
Erscheinungsdatum
Sprache deutsch
Maße 160 x 215 mm
Gewicht 446 g
Einbandart gebunden
Themenwelt Sachbuch/Ratgeber Gesundheit / Leben / Psychologie
Sachbuch/Ratgeber Sport Fitness / Aerobic / Bodybuilding
Schlagworte Beckenboden • Beckenbodengymnastik • Fitness • Gesundheit, Beziehungen und Persönlichkeitsentwick • Training
ISBN-10 3-86820-336-2 / 3868203362
ISBN-13 978-3-86820-336-3 / 9783868203363
Zustand Neuware
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