Blick ins Buch

Tiefenmuskulatur Training

Für eine bessere Körperwahrnehmung, mehr Kraft, Stabilität und Balance

Ronald Thomschke (Autor)

Buch | Softcover

112 Seiten

2016 | 2. Aufl.
Steffen Verlag
978-3-95799-034-1 (ISBN)

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Titel erscheint in neuer Auflage

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Tiefenmuskulatur Training

Ronald Thomschke

2019, 4. Auflage

Buch | Softcover

16, ⁹⁵ €

zur Neuauflage

Die Tiefenmuskulatur ist entscheidend für unser Wohlergehen. Sie stabilisiert wie ein inneres Korsett unseren Körper. Sportdozent Ronald Thomschke erläutert die effektivsten Übungen für Anfänger wie Fortgeschrittene, für zu Hause oder im Sportstudio.

Haltung bewahren - durch starke Tiefenmuskulatur
- 8 Level von Anfänger bis Profi
- Tausendfach erfolgreich in der Praxis erprobt
- Für zu Hause, Sportstudio oder Outdoor
- Jede Übung bebildert und detailliert beschrieben

Sie ist nicht zu sehen und ist doch entscheidend für das körperliche Wohlergehen, denn sie stabilisiert wie ein inneres Korsett unseren Körper und trägt zu einer guten Haltung bei - die Tiefenmuskulatur. In Zeiten zunehmenden Bewegungsmangels verkümmert sie zusehends und stellt so eine Gefahr für unseren Bewegungsapparat dar. Sportdozent Ronald Thomschke erläutert die effektivsten Übungen für Anfänger wie Fortgeschrittene, die bei regelmäßiger Anwendung zur Stärkung der Tiefenmuskulatur führen. Ob zu Hause oder im Sportstudio, ob mit oder ohne Hilfsmittel - jeder kann mit diesem Trainingsbuch Selbsthilfe betreiben. Ein Ratgeber für jedermann und jeden Tag.

Ronald Thomschke arbeitet als Sportdozent und Präventionstrainer im Hochschulsport sowie an Berliner Volkshochschulen. Schwerpunkte seiner Tätigkeit sind die Erhaltung und Wiederherstellung der Leistungsfähigkeit des Stütz- und Bewegungsapparates durch korrektiven Muskelaufbau, Verbesserung der Körperhaltung und Förderung der Beweglichkeit. Als Personal Trainer entwickelt Thomschke individuelle Trainings- und Ernährungsprogramme zum Erreichen individueller Ziele. Bewährte Trainingskonzepte aus seinen zahlreichen Seminaren und Kursen mit Teilnehmern unterschiedlichster Altersgruppen publiziert er in seinen Büchern.

Erscheinungsdatum	25.10.2016
Verlagsort	Berlin
Sprache	deutsch
Maße	165 x 240 mm
Gewicht	369 g
Themenwelt	Sachbuch/Ratgeber ► Sport ► Fitness / Aerobic / Bodybuilding
Schlagworte	Anfänger • Balancetraining • Bauchtraining • Beckenbodentraining • Core Training • Core-Training • Fitness und Workout • Fortgeschrittene • Functional Training • funktionelles Training • Keine Geräte • Krafttraining • Muskeltraining; Ratgeber • ohne Hilfsmittel • Ratgeber • Rücken • Rückenmuskulatur • Rückentraining • Rumpfmuskulatur • Sportstudio • Sport: Training und Coaching • Stabilisationstraining • Stabilisierung • Stärkung • Tiefenmuskulatur Bauch • Tiefenmuskulatur Rücken • Tiefenmuskulatur stärken • Tiefenmuskulatur trainieren • Training Körpermitte • Zuhause
ISBN-10	3-95799-034-3 / 3957990343
ISBN-13	978-3-95799-034-1 / 9783957990341
Zustand	Neuware