Ratgeber Schlafstörungen (eBook)
73 Seiten
Hogrefe Verlag
978-3-8409-2745-4 (ISBN)
Der Ratgeber stellt wirkungsvolle verhaltenstherapeutisch orientierte Maßnahmen zur Reduktion von Schwierigkeiten mit dem Ein- und Durchschlafen dar. Dazu gehören Entspannungstechniken, die Aufklärung über Schlaf und Schlafhygiene, Regeln zur Schlaf-Wach-Rhythmusstrukturierung sowie kognitive Techniken, um nächtliches Grübeln zu vermeiden. Neben spezifischen Techniken zur Behandlung der Schlaflosigkeit bietet dieser Ratgeber auch einen Überblick über die Physiologie und Psychologie des Schlafes sowie über andere Schlafstörungen, wie etwa die ruhelosen Beine und das Schlaf-Apnoe-Syndrom. Die aufgezeigten Methoden sind vielfach wissenschaftlich überprüft und in ihrer Effektivität gut belegt.
| Erscheint lt. Verlag | 11.4.2016 |
|---|---|
| Reihe/Serie | Ratgeber zur Reihe »Fortschritte der Psychotherapie« | Ratgeber zur Reihe Fortschritte der Psychotherapie |
| Verlagsort | Göttingen |
| Sprache | deutsch |
| Themenwelt | Sachbuch/Ratgeber ► Gesundheit / Leben / Psychologie ► Krankheiten / Heilverfahren |
| Sachbuch/Ratgeber ► Gesundheit / Leben / Psychologie ► Lebenshilfe / Lebensführung | |
| Sachbuch/Ratgeber ► Gesundheit / Leben / Psychologie ► Psychologie | |
| Geisteswissenschaften | |
| Schlagworte | Grübeln • Psychische Störung /Ratgeber • Psychische Störung/Ratgeber • Psychotherapie /Ratgeber • Psychotherapie/Ratgeber • Schlafhygiene • Schlaflosigkeit • Schlafmittel • Schlaf/Ratgeber • Schlafstörung /Ratgeber • Schlafstörung/Ratgeber • Selbsthilfe /Ratgeber • Selbsthilfe/Ratgeber |
| ISBN-10 | 3-8409-2745-5 / 3840927455 |
| ISBN-13 | 978-3-8409-2745-4 / 9783840927454 |
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