Anatomía & 100 estiramientos para Cycling (Color) (eBook)
152 Seiten
Paidotribo (Verlag)
978-84-9910-640-3 (ISBN)
GUILLERMO SEIJAS ALBIR, licenciado en Ciencias de la Actividad Física y el Deporte, y Graduado como Maestro de Educación Primaria. Lleva años enseñando a niños y jóvenes como llevar un estilo de vida saludable a través del deporte y la actividad física. Además, colabora como profesor en WABBA Catalunya, preparando a futuros entrenadores y extendiendo su labor docente a los adultos que ven en el deporte su horizonte profesional. Su experiencia se extiende también al entrenamiento personal, trabajando con decenas de clientes a lo largo de su trayectoria. Ha publicado varios libros sobre el entrenamiento de la flexibilidad en diversas disciplinas deportivas y ha trabajado durante años en gestión deportiva, campo en el que obtuvo en 2014 el título de Master Business Administration Sports Management.
Sumario
Cómo usar este libro
Atlas anatómico: localización de los músculos
Planos de movimiento
Breve historia de la bicicleta
Reglajes
Biomecánica
ESTIRAMIENTOS DE CUELLO Y TRONCO
Estiramientos del cuello
SEMIESPINOSO
ESPLENIO DE LA CABEZA
TRAPECIO
ELEVADOR DE LA ESCÁPULA
Estiramientos del tronco
ROMBOIDES
PARAVERTEBRALES
CUADRADO LUMBAR
RECTO DEL ABDOMEN
OBLICUOS DEL ABDOMEN
ESTIRAMIENTOS DE HOMBROS Y EXTREMIDADES SUPERIORES
Estiramientos del hombro
DELTOIDES
PECTORAL MAYOR
DORSAL ANCHO
Estiramientos de las extremidades superiores
BÍCEPS BRAQUIAL
TRÍCEPS BRAQUIAL
FLEXORES DE LA MUÑECA
EXTENSORES DE LA MUÑECA
Estiramientos de muñeca y mano
MÚSCULOS FLEXORES DE LA MUÑECA Y LOS DEDOS
MÚSCULOS FLEXORES Y ADUCTORES DEL PULGAR
MÚSCULOS EXTENSORES DE LA MUÑECA Y LOS DEDOS
ESTIRAMIENTOS DE CADERAS Y EXTREMIDADES INFERIORES
Estiramientos de cadera
ADUCTORES
TENSOR DE LA FASCIA LATA
PIRIFORME
PSOAS MAYOR
GLÚTEOS
Estiramientos de las extremidades inferiores
CUÁDRICEPS FEMORAL
ISQUIOTIBIALES
GASTROCNEMIO
SÓLEO
FASCIA PLANTAR
ESTIRAMIENTOS SOBRE LA BICICLETA
Fundamentos de los estiramientos sobre la bicicleta
Índice alfabético de los músculos
Bibliografía
| Erscheint lt. Verlag | 16.3.2016 |
|---|---|
| Reihe/Serie | Anatomía & Estiramientos |
| Verlagsort | Badalona |
| Sprache | spanisch |
| Themenwelt | Sachbuch/Ratgeber ► Sport ► Motor- / Rad- / Flugsport |
| Schlagworte | abdominales • abductores • aductores • anatomía • anatomía & ciclismo • anatomía & estiramientos • anatomía y movimientos • anatomy • anatomy & cycling • anatomy & stretching • antebrazos • atlas anatómico • Avery • barrons educational • beneficios de los estiramientos • bíceps • bicicleta • biomecánica del ciclista • brazos • bycicle • carrera ciclista • cervicalgia • Ciclismo • Ciclista • cuadrado lumbar • cuádriceps • cuádriceps femoral • cuerpo entero • deltoides • deporte • Deportes • deportistas • dorsal • dorsalgia • dorsiflexión • editorial paidotribo • ejercicio • ejercicios • ejercicios de abdominales • ejercicios de bíceps • ejercicios de calistenia • ejercicios de entrenamiento • ejercicios de estirmientos • ejercicios de trapecios • ejercicios de tríceps • ejercicios para abdominales • ejercicios para antebrazos • ejercicios para brazos • ejercicios para cuádriceps • ejercicios para cuerpo entero • ejercicios para espalda • ejercicios para estirar • ejercicios para glúteos • ejercicios para hombros • ejercicios para isquiotibiales y glúteos • ejercicios para pantorrillas • ejercicios para pecho • ejercicios para pectorales • ejercicios para piernas • ejercicios para zona media • entrenamiento • entrenamiento de la fuerza • entrenamiento del ciclista • entrenamientos • entrenar la anatomía • entrenar los músculos • espalda • essential stretching • estiramiento límite • Estiramientos • estiramientos básicos • estiramientos de abductores • estiramientos de aductores • estiramientos de antebrazo • estiramientos de brazo • estiramientos de glúteo • estiramientos de la cadera • estiramientos de la mano • estiramientos de la muñeca • estiramientos del cuello • estiramientos del hombro • estiramientos de peroneos • estiramientos de pie • estiramientos de pierna • estiramientos de tronco • estiramientos dinámicos • estiramientos esenciales • estiramientos estáticos • estiramientos extremidades superiores • estiramientos para abdomen • estiramientos para bíceps braquial • estiramientos para cuadrado lumbar • estiramientos para deltoides • estiramientos para dolencias • estiramientos para dorsal ancho • estiramientos para escalenos • estiramientos para escápula • estiramientos para esplenio • estiramientos para esternocleidomastoideo • estiramientos para hombros • estiramientos para músculos epicondÍleos • estiramientos para músculos epitrocleares • estiramientos para músculos respiratorios • estiramientos para oblicuos • estiramientos para pecho • estiramientos para pectoral • estiramientos para psoas • estiramientos para romboides • estiramientos para rotadores • estiramientos para semiespinoso • estiramientos para serrato anterior • estiramientos para trapecio • estiramientos para tríceps braquial • estiramientos paravertebrales • estiramientos sobre la bicicleta • estiramientos tibial anterior • estiramientos zona abdominal • estiramientos zona dorsal • estiramientos zona lumbar • estiramiento y métodos • estirara • Fitness • flexiones • flexiones con salto • flexiones en suspensión • flexiones laterales • flexores de muñeca • gastrocnemios • gimnasio • global book publising • glúteos • guía visual de anatomía • guía visual de estiramientos • guillermo seijas • Gym • harper collins • historia de la bicicleta • hombro • hombros • human kinetics • isquiotibiales y glúteos • Kaplan • Lesiones • libro de estiramientos • localización de músculos • lotus publishing • lumbalgia • material de entrenamiento • maximum stretched • medicina del deporte • muscular la anatomía • musculatura • músculos extensores • músculos respiratorios • north atlantic books • paido • paidotribo • paidotribo ediciones • Panamericana • pantorrillas • PDT • pecho • pectoral • piernas • práctica del ciclismo • práctica del cycling • principios del entrenamiento • Programa de Entrenamiento • propias rutinas • Random House • reglajes del ciclismo • rutina • salud • series • sistema muscular • sóleo • strength training • Stretching • stretching exercises • stretching training • Suspensión • Tour • tracción piernas en cuclillas • tracción piernas sentado • Training • Training Principles • training program • trapecio • tribo • tríceps • Tutor • ulysses press • velocista • vigot • waterbury publications • Workout • zona media |
| ISBN-10 | 84-9910-640-4 / 8499106404 |
| ISBN-13 | 978-84-9910-640-3 / 9788499106403 |
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